Confiança real vs “auto-estima” falsa - Como construir confiança nos atletas

Como você pode ajudar a aumentar a confiança de um jogador de beisebol?

“Os troféus de participação produzem mais fortes, crianças mais confiantes. ”

Pelo menos, isso é o que a psicologia pop nos disse há alguns anos, quando todos corriam para oferecer troféus de participação por TUDO em um esforço para ajudar as crianças a aumentar sua auto-estima. Para fazer com que se sintam melhor sobre si mesmos.

Mas isso funciona?

Eu gostaria de afirmar que a resposta é NÃO.

Talvez você tenha tido uma experiência como esta.

Recentemente, minha filha de 8 anos participou de um torneio de xadrez na escola.

Foi um dia longo, com várias lutas duras. No fim, ela caiu da disputa de troféus nos momentos finais da partida final do dia.

Minha filha sofreu muito com a perda. Enquanto ela assistia à cerimônia de premiação, ela estava à beira das lágrimas o tempo todo. Como pai, foi muito difícil assistir sua luta contra a devastação.

Assim, boa coisa que ainda havia uma fita de participação ... certo?

ERRADO.

Ela jogou aquela coisa no lixo na primeira chance que teve!

Ela sabia que não havia ganhado um prêmio, e ela não estava interessada em fingir. Em vez, ela voltou para casa determinada a trabalhar duro, melhorar, e traga para casa um troféu de VERDADE da próxima vez ... um que ela realmente GANHOU.

E naquele momento, quando eu vi a determinação em seus olhos para continuar trabalhando para melhorar, Eu estava tão orgulhoso dela.

Não tenho dúvidas de que em breve ela experimentará o brilho e a sensação de triunfo que vem de resolver um problema e realmente encontrar a vitória do outro lado.

A verdadeira confiança é difícil de conquistar. Não existem atalhos.

É sobre enfrentar um desafio e superá-lo.

É por isso que a chave para ajudar as crianças a desenvolver confiança REAL é esta:

Apresente-lhes situações desafiadoras sem serem esmagadoras.

Em seguida, dê a eles as ferramentas e o incentivo de que precisam para superar esses desafios e ter sucesso.

É exatamente por isso que o beisebol é uma oportunidade incrível de desenvolver o tipo de confiança nas crianças que leva a mais sucesso na vida.

O tipo de confiança de que estou falando tem um nome chique ... é chamado de "autoeficácia" ... e de acordo com um psicólogo clínico, aqui está porque é importante ...

“Ao contrário da auto-estima, autoeficácia não tem a ver com senso de valor próprio; é acreditar que você é capaz de produzir o resultado desejado - que você pode atingir seus objetivos. ”

Por exemplo, pessoas com alta autoeficácia cuidam melhor de si mesmas, veja as tarefas como algo a ser dominado, e eles se sentem mais capacitados.

Eles não são controlados pelas circunstâncias.

Eles vêem os reveses como desafios a serem superados e podem lidar com as adversidades melhor do que aqueles com baixa autoeficácia.

Eles aprendem com o fracasso e o canalizam para o sucesso, como Thomas Jefferson, Walt Disney e J.K Rowling.

Pessoas com maior autoeficácia também têm um maior senso de motivação e persistência.

A autoeficácia afeta como nos sentimos, pensar e agir, e baixa autoeficácia tem sido associada ao desamparo, ansiedade e depressão.

Felizmente, se o seu nível atual é médio, amplo ou ausente, muito parecido com atributos físicos, a autoeficácia pode ser aumentada. ” (Fonte)

Então, como seu jogador de beisebol pode desenvolver esse tipo de confiança e crença em sua própria capacidade de superar obstáculos?

De acordo com o psicólogo mundialmente famoso Albert Bandura, Existem 4 maneiras de aumentar a autoeficácia.

1. Conquistas de desempenho (ou seja, sucessos anteriores)

“A autoeficácia é desenvolvida, em parte, através do sucesso - e até mesmo pequenas conquistas podem ter um impacto poderoso .

Sucessos anteriores aumentam as expectativas de domínio, enquanto as falhas repetidas os reduzem.

Aqui está uma estratégia prática ... Escolha uma pequena mudança que você gostaria de fazer e vá em frente. Em seguida, escolha outra pequena mudança. Então outro. Reflita sobre cada sucesso antes de passar para sua próxima pequena meta. Como qualquer outra mudança, o aumento da autoeficácia é melhor alcançado um passo de cada vez. ”

2. Ver outros como você terem sucesso - “ Se eles podem fazer isso, então eu posso fazer isso também! ”

Esse é um dos motivos pelos quais um ambiente de equipe pode ser tão poderoso quando comparado a um ambiente individual. Você vê seus colegas de equipe trabalhando muito e alcançando seus objetivos, faz você sentir que é possível fazer o mesmo.

(É também por isso que em meus programas internos e de ataque, Faço questão de dizer aos jogadores como eu estava na média no ensino médio. Eu era o filho magricela de um engenheiro de 5'10 ".

Certo, Eu era um bom jogador de beisebol, em uma boa equipe, mas não é bom o suficiente para qualquer oferta de bolsa de estudos séria.

Eu nunca teria ganhado uma corrida completa para a faculdade ou chegado às ligas principais se alguém não tivesse intervindo de uma maneira importante. Quando aprendi a defesa interna com um ex-jogador da Liga Principal quando era um júnior no colégio, literalmente me coloquei em um caminho de vida diferente. Mas aqui está o ponto ... é o conhecimento de que eu não era diferente de tantas crianças talentosas em todo o país que quero transmitir. Se eu pudesse ver uma melhoria tão grande em minhas próprias habilidades defensivas, a ponto de abrir portas para o meu futuro ...

... e as crianças veem e entendem que um Joe Médio como eu poderia fazer isso ...

... minha esperança é que ajude os jogadores a desenvolver esse espírito de luta “Se ele pode fazer isso, então eu também posso! ”

3. Encorajamento verbal - Este é um dos muitos motivos pelos quais um grande treinador pode fazer tanta diferença na vida de alguém.

Considere uma ocasião em que alguém disse algo positivo e encorajador que o ajudou a atingir uma meta. Obter incentivo verbal de outras pessoas ajuda as pessoas a superar a dúvida e, em vez disso, se concentrar em dar o melhor de si na tarefa em questão.

Um bom treinador pode ajudar os jogadores ao ...

• Chamando a atenção para os sucessos, Não importa quão pequeno.
• Ajudar os jogadores a colocar o "fracasso" em perspectiva ... não é o fim da estrada, apenas uma lombada.
• Delineando estratégias práticas de melhoria que se prestam a vitórias incrementais ... muitos pequenos sucessos que eventualmente se acumulam ao longo do tempo para se tornarem grandes mudanças.
• Fornecendo instruções com conhecimento. Em um esporte como o beisebol, ensinar os fundamentos é fundamental para os jogadores alcançarem essas pequenas vitórias.

4. Aprender a lidar com emoções negativas

Todos nós passamos por momentos de estresse, dúvida sobre nossas habilidades, e fracasso. O problema é…

... até que aprendamos o contrário, nossas emoções tendem a comandar.

Você provavelmente já viu isso acontecer com seus próprios filhos ... Se algo parece assustador ou estressante, as crianças costumam dar o salto para "É impossível".

Na realidade, todos nós temos que aprender a enfrentar nossos medos e superar os desafios. Os obstáculos que parecem tão assustadores têm o potencial de ser nossas maiores vitórias (Este é um tópico importante, então vou falar mais sobre isso em um e-mail futuro).

Ufa. Hoje foi longo! Aqui está a citação que as pessoas costumam usar para resumir a verdade sobre este tópico.

“Quer você pense que pode ou não, você geralmente está certo. ” - Henry Ford

Fique saudável,

Doug

PS. Não deixe que jogos cancelados e "distanciamento social" o impeçam de se tornar um jogador de beisebol melhor. Confira meu programa online para jogadores internos e apareça para seus próximos jogos com um novo conjunto de habilidades defensivas http://probaseballinsider.com/confident-infielder-spring-training-2020