Como construir a sua velocidade de Pitch

Como acontece com todos os atletas , jogadores de beisebol deve desenvolver algum grau de aptidão física , a fim de ser considerado proficiente no jogo. Pitching , uma parte importante de baseball que envolve um arremessador de beisebol jogando a partir de monte do jarro para a massa que está na base, envolve precisão , controle, força e velocidade. A velocidade com que um arremessador joga a bola para o batedor pode reduzir significativamente a chance do batedor de bater a bola. Para aumentar a velocidade de lançamento, jarros deve ter como alvo grupos principais de músculos envolvidos no pitching. Coisas que você precisa halteres leves

Baseball
aparelhos de ginástica (opcional)
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O 1

Segure o baseball corretamente, com o dedo indicador ao longo da parte de trás da bola . Pratique jogando a bola com o cotovelo circulando apenas um pouco para a primeira base. Isso é chamado de pausa círculo cotovelo e ajuda você a jogar a bola direto para o seu destino, mesmo quando jogando mais rápido.
2

Prática jogando a bola e empurrando com a perna de liderança como você está prestes a soltar a bola . Coloque seu pé e estender o joelho enquanto você se prepara para lançar a bola . Isto irá aumentar a sua velocidade de pitching. Ao fazer lunges e agachamentos , você pode construir os músculos de suas pernas.
3

Aumentar a força ea flexibilidade de seus músculos pélvicos e do tronco. Quando você joga a bola, sua pélvis e do tronco deve girar enquanto ainda proporcionando-lhe o equilíbrio. Para fortalecer esses músculos, esticar o músculo da virilha , prática isquiotibiais cachos , levanta a perna e exercícios abdominais.
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Fortalecer seu manguito rotador ( parte de seu ombro ), o seu antebraço e pulso , levantando pesos leves , atirando bolas de beisebol e até mesmo lançando bolas de futebol. Ao fazer melhorar esses músculos, você será capaz de construir a sua velocidade de arremesso .
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Prática com um amigo ou parceiro. Jogue a bola para trás e para a frente e, se possível , ter alguém do seu relógio de velocidade. Gráfico você melhora e continuar a condicionar-se . Quando você tiver alcançado a velocidade de arremesso você desejar, desenvolver uma rotina de prática e exercícios regulares para que você possa manter a velocidade .