Como aumentar a sua velocidade como um jarro de Beisebol

Adicionando velocidade ou velocidade à sua bola rápida é o objetivo de quase todos os lançador de beisebol . A bola rápida é o passo mais utilizado em seu arsenal e também pode ser o seu mais importante. Vários fatores entram em jogar seu bola rápida em alta velocidade , incluindo o seu ângulo do braço , a genética e os hábitos de prática. Fazendo ajustes para seus mecânicos e fortalecendo determinadas áreas do seu corpo vai ajudar a aumentar a sua velocidade de pitching. Instruções
1

Aumente a sua força nas pernas para que você possa conduzir fora do monte em direção ao prato. Realizar agachamentos, sprints de colina , lunges e agachamentos pulando como parte de seus exercícios de força .
2

Realize o exercício de núcleo com uma bola de medicina para reforçar o seu meio para uma maior velocidade de arremesso . Deite-se no chão, segurando a bola em cima e chegar na posição pique, tocar a bola a seus pés. Segure a bola por cima de um ombro e derrubá-la para o seu quadril oposto para simular um movimento de corte de madeira.
3

Fortaleça seu braço, ombro e músculos das costas superiores, com exercícios de resistência banda . Estar no meio da faixa e pressione as alças sobrecarga ou anexar a banda a um objeto fixo e simular o movimento de arremesso com a resistência da banda.
4

Aumente a sua força global braço jogando regularmente. Contagem off 90 ou 100 pés e jogar longo lance com um parceiro. Use o seu movimento de arremesso para 20 a 30 lances por sessão .