Como tratar a tendinite do Bowler

tendinite do Bowler é uma condição que é causada por movimentos repetitivos associados com o jogo de bowling. É muito semelhante às condições de tendinite sofridas pelos golfistas , tenistas e outros atletas cujos esportes exigem movimentos repetitivos . Embora não há nenhuma maneira infalível para evitar a tendinite do jogador, existem muitas maneiras de tratá-la de forma eficaz. Coisas que você precisa
tempo
Um pouco de dinheiro
Uma cinta
Medicado pomada embalagens e gelo
almofada de aquecimento
Over-the -counter medicação para dor

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o primeiro passo a tomar é ver o seu médico e pergunte a ela se a condição é muito grave para que você continue bowling. Se ela diz que é , ouça. Além disso, o seu médico pode prescrever-lhe certos medicamentos que irão ajudá-lo com tendinite do seu jogador.
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Antes de boliche , tente usar pomada medicado sobre a área afetada . Isso irá relaxar os músculos, tendões e ligamentos e pode ajudá-lo significativamente durante o seu boliche .
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Meia hora antes de que você está indo para uma tigela , reserve algum over-the -counter analgésicos , como a aspirina , ibuprofeno , ou qualquer outro produto semelhante . Estes irão ajudá -lo a gerenciar a dor associada com boliche com tendinite do jogador.
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Certifique-se de usar uma cinta durante o seu boliche que ajuda com a área em que a tendinite é pior .

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Depois bowling, gelo na área afectada pela sua tendinite para minimizar o inchaço ea dor . Gelo da área 20 minutos de cada vez, uma vez a cada 2-3 horas , evitando o contato direto da pele com o gelo usando uma toalha ou outro meio isolante.
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Cerca de 24 horas após o bowling, interruptor de gelo área afetada - tendinite a usar uma almofada de aquecimento nele. Aqueça a área por cerca de 30 minutos a uma hora , uma vez a cada 4-6 horas.