Como treinador Wicketkeeping

A premissa básica do críquete é para a equipe de críquete marcar tantos funciona como possível , e para a equipe de boliche para obter os batedores por derrubando os wickets - pequenos pedaços de madeira - por trás da massa, ou por um dos defensores pegar a bola . É o trabalho do wicketkeeper para ficar atrás da massa e pegar as bolas que fazem o seu caminho através dele, se eles têm cortado o morcego ou sido perdida pela massa. Esta é uma das posições mais especializadas sobre a equipa de críquete e que exige reflexos e coordenação -relâmpago . Há uma variedade de técnicas de treinamento usados ​​para melhorar essas capacidades . Coisas que você precisa
Cricket bat
luvas Wicketkeeping
Wicket
bola Cricket
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1

Exercite-se as partes do corpo vital para wicketkeeping . Estes incluem pernas , tornozelos e joelhos . Você deve esticar completamente essas áreas antes de realizar exercícios de peso , como a flexão de perna . Isso deve levar cerca de 20 minutos.
2

Ensine a postura adequada. Isso é importante porque você tem que estar em uma posição para pegar as bolas que o clipe bastão de cricket do batedor e levá-lo para fora, e isso requer uma postura que permite agilidade imediato . O peso do corpo deve estar nas pernas e calcanhares. Isso retarda os movimentos de ambos os lados do wicketkeeper . As pernas precisam estar em uma posição de V invertido e os cotovelos devem estar em linha reta e dura para começar um aperto forte .
3

Trabalho sobre a capacidade técnica do candidato a wicketkeeper . A maneira mais eficaz de fazer isso é a taça um número de entregas variadas no wicketkeeper - todos em diferentes alturas e velocidades . Isto irá desenvolver suas habilidades. Ensine-lhe que qualquer entrega abaixo da altura da cintura deve ser pego enquanto agachado , com os dedos virados para baixo . Qualquer entrega acima que deve ser pego com os braços na horizontal , depois de ter torcido a cabeça eo corpo para chegar na posição correta . Aperfeiçoar os métodos de captura é a habilidade técnica chave.
4

Termine a sessão de coaching com o tempo de jogo real . Nada prepara o aluno para os rigores da wicketkeeping como estar em uma partida , e ele vai ser útil para colocar o treinamento em prática , como em pé atrás de uma massa real e enfrentando um jogador ritmo é mais desafiador do que uma sessão de treinamento .