Como superar o medo e Ansiedade em Futebol Juvenil

Participação em um esporte como o futebol pode ser intimidante para qualquer um , mas pode ser especialmente assustador para as crianças mais jovens. Muitos jogadores de futebol jovens têm ansiedade ou medo em algum momento ao jogar o esporte, mesmo que eles gostam de jogar o jogo e fazer parte da equipe. Os pais e os treinadores são responsáveis ​​por notar quaisquer sinais ou sintomas destas coisas. Eles podem ajudar seu filho a lidar melhor com a ansiedade e superar esses sentimentos assustadores. A superação desses medos e ansiedade é importante, pois esportes de equipe pode ser uma experiência positiva para as crianças e pode ajudar a aumentar a sua auto-estima. Instruções
1

Incentive seus filhos a se divertir jogando futebol. Elogie-os muitas vezes por suas realizações e para fazer o seu melhor. Mantenha seu foco nas coisas boas que acontecem no jogo e as coisas boas que seus filhos fizeram . Não colocar muita pressão sobre seus filhos ou gritar com eles durante os jogos.
2

Leve seus filhos para todas as práticas de sua equipe para que eles possam aprender todas as regras e técnicas adequadas para jogar o jogo. A criação de um forte vínculo com seus companheiros de equipe e ter bom espírito de equipa vai ajudar. Fique por perto e vê-los para que eles possam ver que você está tomando um interesse. Isso fará com que eles se sintam mais à vontade , sabendo que você está lá , se eles precisam de você .
3

Ensine seus filhos alguns exercícios de respiração para ajudá-los a relaxar antes e até mesmo durante o jogo. A ansiedade pode levar ao sofrimento físico e causar a respiração adequada para tornar-se difícil. Praticar com eles pode fazer a diferença, e eles serão capazes de utilizar estes exercícios quando eles começam a sentir-se ansioso . Saiba o squeeze- e - respirar técnica com seus filhos para ajudá-los a gerenciar sua respiração. Em pé, com os joelhos dobrados um pouco , tocar a sua língua para o topo da sua boca e relaxar a mandíbula. Relaxe seu estômago e colocar os seus polegares um pouco mais de seus rins e enrole as mãos em torno de seus lados. Esprema seus lados suavemente como você respira pelo nariz contando até quatro e expire lentamente contando até oito. Faça isso várias vezes durante a sua estada o mais relaxado possível .
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Incentive seus filhos a visualizar algo agradável ou pacífica quando eles começam a se sentir com medo ou ansiosos. Pensando em ser bem sucedido no jogo pode ajudar a aumentar a sua confiança e acalmar os nervos . Quando o jogo se torna muito estressante, apenas lembrá-los para relaxar, se divertir , e que ganhar não é tudo.
5

falar com os treinadores e outros pais de permanecer positivo em todos os momentos também. Faça treinadores conscientes da ansiedade de seus filhos de seus filhos , para que possam estar preparados para ajudar seus filhos a lidar melhor com a ansiedade eo medo. Ter compreensão treinadores podem percorrer um longo caminho em ajudar a fazer futebol juvenil mais agradável para os seus filhos .
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Assista sintomas de seus filhos para ver se eles estão fazendo algum progresso . Se você não está vendo muito progresso , você pode precisar de falar com o pediatra de seus filhos para mais sugestões. Às vezes é necessário consultar com um psicólogo infantil para ajudar. Pergunte a seus filhos se eles realmente gostam de jogar futebol. Eles podem apenas precisa de uma pausa de jogar por algum tempo, ou eles podem preferir tentar outro esporte .