Como se tornar um lutador melhor High School

Lutadores estão entre os atletas do ensino médio que trabalham mais duro . Lutadores têm que estar na melhor condição possível , deve trabalhar para aumentar a força e deve ser o mais rápido mentalmente como eles são difíceis fisicamente. Este é um esporte que exige esforço de todos os tempos e a vontade de manter a ficar melhor , não importa o quanto o sucesso de um lutador teve . Instruções
1

Executar para construir a resistência . Este não é o warm-up é executado usados ​​antes da prática e treinamento, mas o funcionamento adicional conhecido como trabalho de estrada que um lutador tem que fazer por conta própria , se ele quer ficar melhor. Duas a três quilômetros por dia vai aumentar a resistência nas esteiras .
2

Levantar pesos pelo menos quatro vezes por semana para ficar mais forte . Você deve usar pesos livres para tirar o máximo proveito de si mesmo. Formação superior do corpo é essencial , a fim de ganhar a força para quebrar os seus adversários " se mantém.
3

Train incansavelmente nas esteiras . Você deve estar disposto a envolver outros wrestlers e colocar-se na linha todos os dias na prática. Você deve ir a toda a velocidade - e fazê-lo de forma agressiva e com paixão - ou você vai ficar para trás. Se você não está dando tudo de si , seus concorrentes vão comer você .
4

Coma os alimentos corretos . Você vai queimar muita gordura durante a sua formação , mas você ainda deve comer uma grande quantidade de proteína e manter-se hidratado para afastar puxa musculares. A carne vermelha é bom, mas o frango é melhor para você. Coloque-se em vegetais e frutas e ficar longe dos carboidratos pesados.
5

Cuidado em vídeo e escolher suas falhas . Você pode ter o pé da frente muito para a frente , ou você não pode ficar baixo o suficiente quando você tentar atirar uma queda single-leg . Você precisa ser capaz de criticar o seu desempenho e melhorá-lo na próxima vez .