Como fazer uma panqueca em Voleibol
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um
reagir ao sucesso com uma explosão de velocidade .
2
Deite o corpo para fora lateralmente e outstretch sua mão.
3
Espalhe os dedos bem abertos e coloca sua mão no chão , com a palma para baixo.
4
Tempo seu mergulho para que você chegar antes de a bola e ela salta para cima a parte de trás da sua mão.
5
Hop rapidamente para martelar o conjunto .