Como fazer uma panqueca em Voleibol

" A panqueca, além de ser um alimento de grande pequeno-almoço, é quando você mergulha por um tiro , coloque -se no chão , e use a parte traseira de sua mão para cavar um pico ", diz Rob Heidger , pro jogador de vôlei de praia . Coisas que você precisa
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um

reagir ao sucesso com uma explosão de velocidade .
2

Deite o corpo para fora lateralmente e outstretch sua mão.
3

Espalhe os dedos bem abertos e coloca sua mão no chão , com a palma para baixo.
4

Tempo seu mergulho para que você chegar antes de a bola e ela salta para cima a parte de trás da sua mão.
5

Hop rapidamente para martelar o conjunto .