O que é uma panqueca no voleibol? (E como fazer)

Algumas das jogadas mais emocionantes durante uma partida de voleibol são consideradas jogadas scramble executadas em desespero.

Uma grande escavação, matar poderoso, ou bloqueio forte é sempre bom ...

Mas ver alguém se esforçar ao máximo e salvar uma jogada condenada é emocionante!

Muitas dessas peças não têm nome, mas algumas têm nomes oficiais.

O exemplo que iremos cobrir aqui é chamado de panqueca.

A escavação da panqueca é realizada com uma mão estendida, deslizando na superfície da quadra com a palma da mão para baixo. O jogador deve mergulhar e garantir que seu braço esteja paralelo ao chão.

O objetivo final de uma panqueca é permitir que a bola entre em contato com as costas da mão e use seu impulso para forçá-la a subir no ar.

Este movimento pode mudar o jogo e todos os jogadores de nível superior devem ser capazes de executá-lo.

O caso da panqueca

Pode parecer contra-intuitivo dizer isso (estamos escrevendo um blog inteiro no Pancake, afinal), mas a primeira regra de panqueca no voleibol é evite a escavação de panqueca!

O que?!

Eu sei, Eu sei. Eu posso explicar...

A panqueca é uma manobra difícil de dominar. Mesmo aqueles que o fizeram centenas de vezes ainda lutam para fazê-lo corretamente e sem qualquer aparência de dor. É importante entender que, embora valioso e inspirador, a panqueca deve ser seu último esforço para salvar uma bola.

Agora que tiramos os contras do caminho, a panqueca é uma ferramenta valiosa para ter em seu repertório.

Esta jogada pode ajudar a recuperar jogadas aparentemente condenadas e pode incutir uma sensação de impulso para o seu lado.

O segredo para uma panqueca de sucesso é a prática, prática, e mais prática.

Este movimento requer um mergulho confiante e deslize. Se você se aproximar de uma panqueca com hesitação, você provavelmente falhará e poderá se ferir.

A hora certa para fazer a escavação da panqueca

Não podemos reiterar o quão rara é a panqueca bem-sucedida.

Embora a manobra não se enquadre na categoria "não tente fazer isso em casa", deve ser usado em cenários muito específicos.

A panqueca deve ser experimentada quando a bola está a apenas um dedo de distância e destinada a atingir o solo sem uma tentativa desesperada.

Os treinadores provavelmente farão uma careta toda vez que seus jogadores tentarem a panqueca.

O risco de ferimentos é um dos motivos, e o improvável sucesso disso é outra.

Os treinadores devem enfatizar o valor desta jogada de última hora enquanto encorajando tentativas adequadas de uma boa passagem - por meio de movimentos rápidos dos pés e mergulhos cronometrados apropriadamente.

A panqueca é melhor posta em ação quando uma bola tombada cai surpreendentemente na "terra de ninguém" ou um saque que bate na rede está caindo em direção ao chão.

Execução Adequada da Pancake Dig (8 etapas)

Existem oito etapas para configurar corretamente, e executar, uma escavação de panqueca eficaz.

É importante lembrar que os riscos da panqueca não valem a pena se não houver companheiros por perto para continuar a jogada depois que a bola surgir.

Um jogador deve estar disponível para fazer um passe livre sobre a rede ou para um atacante disponível.

Vamos começar:

(1)

Tenha uma boa postura defensiva. Isso permitirá o atletismo necessário e permitirá ao jogador diagnosticar a adequação do mergulho e da panqueca.

(2)

Comece como faria em um mergulho normal e coloque o pé não dominante (os destros geralmente começam com o pé esquerdo) para frente.

(3)

Este é o ponto para diagnosticar sua intenção - você tentará um mergulho “normal” ou executará a panqueca? Se a panqueca é a escolha, comece a se esticar para a frente com a mão dominante.

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Dirija com o pé não dominante para frente e com força conforme seu corpo se aproxima do solo. Não deixe que suas pernas o empurrem para cima - você está mirando para baixo e para frente.

(5)

Alcance totalmente sua mão dominante com a palma voltada para o chão (pense:Superman voando). Idealmente, você terá cronometrado as coisas para que sua mão deslize sob a bola conforme ela se aproxima da quadra.

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A palma da sua mão deve atingir o solo no local em que você estima que a bola deve cair. A panqueca eficaz requer que a palma da sua mão atinja o solo precisamente quando a bola atinge as costas da sua mão.

(7)

Assim que a bola tiver feito contato verificável com sua mão, alerte seus companheiros de equipe com um “Up!” ligar. Isso os manterá envolvidos em uma jogada aparentemente perdida. Gritar também pode encorajar o árbitro a decidir que a bola ainda está em jogo.

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Esta etapa é freqüentemente esquecida, mas é muito importante. Levante-se! A peça pode continuar e você estará no caminho se ficar deitado lá. Se sua panqueca foi o primeiro contato, você pode acabar tendo que atacar um conjunto. Esteja preparado.

Treinando e trabalhando a panqueca

Embora tenhamos desencorajado o uso excessivo da escavação de panquecas, é importante praticar esse movimento.

Como todos os aspectos do voleibol, quanto mais você trabalha na panqueca, maior a probabilidade de você ter sucesso em um jogo ao vivo.

Os treinadores devem ensinar a mudança para jogadores mais jovens ou mais novos em quatro fases:

uma. Aprendendo a “sentir”

Isso será trabalhado em parceiros e dará aos jogadores a oportunidade de aprender como uma panqueca de sucesso se sente na palma de suas mãos.

Um parceiro deixará a bola cair - simulando uma bola tombada. O outro parceiro se agacha e pratica a colocação adequada das mãos para fazer uma panqueca.

Não há mergulho nesta fase. O progresso pode ser considerado quando os jogadores estão rotineiramente colocando a bola no ar com a colocação adequada da mão em forma de panqueca.

b. Rastreando a bola

Infelizmente, nem todas as bolas simplesmente caem em nossas mãos em um jogo de vôlei ao vivo.

Esta etapa ajudará os jogadores a colocar as mãos no lugar certo para fazer uma panqueca com uma bola mais realista.

Um dos parceiros arremessará a bola para o parceiro que está a alguns metros de distância. O parceiro que recebe a bola já deve estar agachado, semelhante à primeira etapa.

O jogador receptor precisará estimar onde a bola cairá para posicionar corretamente sua mão para o sucesso.

O progresso pode ser considerado quando os jogadores estão rastreando a bola com confiança e rotineiramente colocando a bola no ar com a colocação adequada da mão em forma de panqueca.

c. Implementando o Mergulho

Os jogadores agora devem praticar o mergulho agachado, dirigir, e método de slide descrito no processo de oito etapas anteriormente.

O progresso é considerado quando os jogadores podem realizar o slide com a mão estendida, sem “derrapar até parar” violentamente.

d. Colocando no modo de jogo

A etapa final para ensinar os jogadores a cavar panqueca é simular uma situação semelhante a um jogo.

Os treinadores podem estar na rede em uma caixa de rebatida (ou cadeira) e simular uma bola derrubada. Os jogadores começarão perto da linha final. A ponta deve ser direcionada perto da linha de três metros, exigindo uma panqueca.

O jogador deve usar sua capacidade atlética para pisar, agachar-se, dirigir, e deslize com a mão apropriada estendida.

O progresso é considerado quando os jogadores podem realizar uma escavação de panqueca com sucesso pelo menos metade do tempo.

Palavras Finais

A escavação da panqueca é um último esforço para fazer a bola voar para os outros jogadores e colocá-la por cima da rede.

Esta peça deve ser reservada para cenários apropriados e não usada em demasia por causa de uma peça “chamativa”.

As equipes competitivas devem colocar em prática a escavação da panqueca para garantir que os jogadores possam tentar o mergulho com segurança e os companheiros possam recuperar a bola golpeada com eficácia.