Instruções Pro XP110 Form

O ProForm XP110 é uma máquina de fitness elíptica com um console eletrônico , guidão , sensor de pulso, suporte para garrafa de água e pedais giratórias. A unidade é vendido on-line e em lojas de equipamentos de fitness e pode ser usado em casa ou em um ambiente de centro de fitness. Usando a máquina elíptica ProForm é bastante simples de fazer, mas só devem ser realizados por adultos que tenham consultado com seu médico antes de iniciar um program.Things de exercícios físicos que você precisa
Toalha (s)
1/8 de polegada cabo de áudio estéreo
1/8 de polegada de cabo Y (se necessário)
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Instruções Básicas
1

Segure-se o guidão e passo para o menor pedal com um pé. Posicionar o outro pé no outro pedal . Pressione o botão " On" para ligar a máquina .
2

Entre em sua idade e peso quando solicitado pelo console usando os botões para cima e para baixo. Pressione "Enter" para confirmar.
3

começar a mover seus pés em um movimento de vai -e-vem para ativar a máquina.
4

Altere a resistência dos pedais usando as setas para cima ou para baixo na opção " Resistance" . Números mais baixos terão uma menor resistência , enquanto que os números mais altos terá uma maior resistência .
5

Monitore seu tempo e distância no visor. Use o monitor de freqüência cardíaca por secar as mãos com uma toalha e , em seguida, levemente segurando os sensores de freqüência cardíaca no guidão . Mantenha o sensor por 30 segundos ou até que o seu ritmo cardíaco atual é exibido no console.
6

Pressione o botão "Fan " para ligar o ventilador. Pressione-o novamente para aumentar a velocidade do ventilador e pressione uma terceira vez para ligar o ventilador desligado .
7

Note suas calorias queimadas e distância pedalou no console. A parte superior do display mostra a freqüência cardíaca quando os sensores punhos são mantidos por pelo menos 30 segundos.
8

Quando terminar, pressione "Stop" ou retardar a sua pedalada até chegar a uma paragem completa . Passo ao largo da máquina com um pé de cada vez. A máquina desliga-se automaticamente após alguns minutos .

Funções predefinidas
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Comece a pedalar ou premir um dos botões da consola para ligá-lo . Pressione " Programa " repetidamente até o programa desejado aparecer no visor .
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Pressione " Iniciar" para iniciar o programa. Note-se que cada programa pré-definido tem um built -in definir resistência e ritmo alvo. Começou a pedalar para começar a trabalhar de acordo com o programa pré- definido.
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Pressione " Resistance" para alterar o nível durante o programa pré- definido. Note que quando o período atual dentro dos pré- definidas alterações no programa , o nível de resistência reverterá automaticamente para o nível pré-definido .
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Aumentar ou diminuir o seu ritmo , como indicado pelos indicadores do programa no console de controle. Quando as luzes do lado esquerdo do " guia de ritmo " flash, aumentar o seu ritmo de pedalada . Quando os indicadores sobre o flash do lado direito, diminuir seu ritmo. Mantenha o seu ritmo se as luzes do centro são iluminadas .
Pulso Programa
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Ligue o console para usar um "Pulse Programa " que ajuda a manter a frequência cardíaca do usuário entre 65 e 90 por cento da freqüência cardíaca máxima prevista.
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Imprensa "Program" até que um dos dois " Programa de pulso " luzes indicadoras é iluminado .
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Digite na sua idade, se "Pulse Programa 1 " é selecionado ea palavra flashes "Idade" no visor. Pressione "Enter" para confirmar.
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Digite em uma freqüência cardíaca alvo se "Programa Pule 2" foi selecionado ea palavra " taxa " pisca no visor. Entre em sua freqüência cardíaca alvo e pressione "Enter" para confirmar.
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Segure os sensores de freqüência cardíaca nas pegas por pelo menos 30 segundos. Pressione o botão " Start" ou começar a pedalar . Note-se que um programa é composto por um longo treino de 30 minutos e Programa 2 é de 60 minutos de duração. Durante o programa , a resistência do pedal mudará automaticamente para trazer a sua frequência cardíaca mais perto da meta de freqüência cardíaca e você será solicitado para aumentar ou diminuir o seu ritmo quando necessário.
IFit

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Conecte um cabo de áudio 1 /8 de polegada estéreo à tomada localizada abaixo do console. Ligue a outra extremidade do conector "Line Out " no seu computador, aparelho de som , CD player ou pessoal. Se necessário, ligue a outra extremidade em uma Y- adaptador de 1/8 de polegada e , em seguida, o Y- adaptador no " Celular " jack no computador, aparelho de som ou CD player pessoal
19.

Ligue o console e pressione "Program" até a " iFit " O indicador luminoso estiver aceso.
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Insira o CD iFit incluída no computador ou leitor de CD. Pressione o botão " Play" e aguarde o programa de treinamento de pessoal para começar. Siga as instruções dadas no CD.
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parar de pedalar quando terminar. O console será desligado automaticamente .