Como contratar um Personal Trainer

Se você quer se tornar o próximo Demi ou Arnold , ou apenas voltar em forma , trabalhando com um personal trainer vai fazer o trabalho . Experiência dos instrutores e estilos de treino variam enormemente : Veja como encontrar a melhor pessoa para você - e que six-pack apenas esperando para ser descoberto. Instruções
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Determine quais atividades físicas são mais propensos a mantê-lo sentir-se feliz , entusiasmado e comprometido : Kickboxing , spinning, pesos livres , Pilates , caminhada , aeróbica , dança , escalada, aeróbica gospel, treinamento em circuito ou treinamento com foco no cardio. Fazendo o que você ama vai mantê-lo a fazê-lo .
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Obter uma indicação de um amigo satisfeito (e polido ) ou ligue próximas centros de fitness , ginásios ou estúdios e descobrir quais programas são oferecidos pelo seu pessoal formadores.
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Descubra se o instrutor é certificado por um organismo reconhecido nacionalmente como o American Council on Exercise ( acefitness.org ) ou do American College of Sports Medicine (que requer um grau académico relacionado com a saúde ) . Verifique se dança ou artes marciais professores tiveram formação adequada também.
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Agende um treino teste para ver se um treinador é adequado à sua personalidade e mostra um interesse genuíno em você e seus objetivos .

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Escolha um treinador ou professor com um bom entendimento sobre o seu nível de treino - e limitações. Você quer alguém que motiva e desafia-o , sem o estabelecimento de metas impossíveis ou empurrá-lo muito rápido ou muito duro. Planejamento treino criativa ajudará a evitar burnout.
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Algumas academias empregam treinadores que só têm um diploma universitário em fisiologia ou cinesiologia . No entanto, existem muitos egressos dos programas de fim de semana ou, pior ainda , aulas domiciliares ou de Internet, lá fora, alegando ser qualificado. Diretrizes de certificação da aptidão padronizados para a indústria são iminentes , enquanto isso , verifique as credenciais cuidadosamente

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