Como medir seus Peitorais

Há muitos exercícios que podem ser realizados para desenvolver os músculos peitorais , de supino para exercícios de cabo a flexões . E uma das formas mais precisas para traçar o progresso dos seus treinos é através da medição dos músculos peitorais . Felizmente, este é um processo simples, e com apenas um pouco de esforço , você pode se concentrar em melhorar a força eo tamanho do seu peito enquanto traçar o seu progresso accurately.Things você precisa
Trena
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Enrole a fita métrica em torno do seu peito e sob os braços apenas acima do nível do mamilo. Leia a medição e anote -o em seu caderno de exercícios.
2

completar um mês de uma rotina de exercícios que inclui exercícios de peito , como supino ou flexões, pelo menos duas vezes por semana.
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Meça novamente os músculos peitorais e no peito com a fita métrica após um mês. Grave esta medida no seu livro de exercícios e compará-lo com a sua medição começando.

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