Como usar uma figura Twister

Uma figura twister é o nome genérico para um dispositivo pequeno, portátil exercício aeróbio que tonifica os músculos abdominais , quadris, coxas e panturrilhas , ajudando a queimar calorias . Alguns modelos vêm com levantadas "dedos" de plástico que massagear seus pés enquanto se exercita . O dispositivo não necessita de baterias ou cabos elétricos - de giro movimento do corpo se move as placas rotativas. Instruções
1

Coloque a figura twister em uma superfície dura e plana.
2

Fique sobre a figura twister para que seus pés são planas e um comprimento dos ombros. O dispositivo pode ter designado pontos para os pés , que serão indicados por colisões de massagem ou desenhos em forma de pé ou recuos .
3

Flexione os braços assim que são perpendiculares à sua cintura, e fazer os punhos com as mãos.
4

Torça os braços e quadris para girar o seu corpo de lado a lado . Como você torcer para a direita , levante o calcanhar esquerdo e trazer o seu antebraço esquerdo sobre o peito . Como você torcer para a esquerda , levante o calcanhar direito e trazer o seu antebraço direito sobre o peito . Vá o mais rápido ou mais lento que você gosta, dependendo do seu nível atual de condicionamento físico.

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