Instruções para a SRF Segundo Kriya

A segunda iniciação Kriya na tradição de Paramahansa Yogananda só deve ser praticado depois de uma sólida base de yoga, meditação e constituição moral foi estabelecida , de acordo com o programa Self Realization Fellowship . A segunda Kriya é retomada somente após a primeira Kriya tem sido praticada . No mínimo , uma consciência fácil natural dos chakras é chamado para antes de assumir esta prática. Limpe os nós que se emaranhado no nadis , e trazer a mente que está sempre correndo atrás da próxima coisa (e acreditar ) sob controle --- ou mais apropriadamente disse , solte o auto em sua paz natural, dinâmico. Neste sistema , os chakras são visualizados como em frente da coluna vertebral . Movendo-se , desde a fundação , estes chakras são: O chacra básico na virilha , o " dan - tien " localizado a três dedos abaixo do umbigo, plexo solar , logo abaixo da caixa torácica , o chakra do coração, o chakra da garganta , um chakra no da base do crânio, o terceiro olho e chakra da coroa no topo da cabeça. Instruções
1 Mova a energia através dos chakras.

Sente-se com a coluna ereta e relaxada, e suavemente feche os olhos. Para esta técnica, no início, sentar com os cotovelos apoiados sobre uma mesa alta . Usando os polegares , empurre suavemente nas aberturas de ouvido fechamento tragus . Ao mesmo tempo , leve massagem nos cantos externos dos olhos em movimentos circulares com as pontas dos dedos . Enquanto isso, trazer a consciência para o chakra base, levante a energia enquanto contrai os músculos do ânus para cima e ouvir o som de uma abelha. Uma vez que esta técnica é aperfeiçoada , experiências visuais refletidas de cada chakra à base do crânio será visto no terceiro olho . Então, com a coluna ereta restante, relaxar.
2 Crie alguns momentos para o centro.

Mova a consciência até sua coluna para o " dan - tien . " Feche os ouvidos como antes e massagear os cantos de seus olhos com os dedos. Traga a consciência para o segundo chakra , apertando suavemente os músculos para levantar a energia para cima. Ouça o som de uma flauta . Cuidado com luzes e cores no terceiro olho. Então, relaxe , mantendo-se na postura de meditação.
3 Honra a glória natural do seu ser.

Movendo-se , trazer a consciência ao plexo solar. Feche os ouvidos e massagear os cantos externos dos olhos. Contraia os músculos do plexo solar , trazendo a energia para cima, e ouvir o som de uma harpa. Então, relaxe , mantendo-se em meditação com os olhos fechados.
4

Traga a consciência para o chakra do coração . Feche os ouvidos e massagear os cantos de seus olhos. Aperte os músculos , trazendo a energia para cima. Ouça o som profundo de um sino. Então, relaxe , mantendo-se em meditação .
5

Traga a consciência para o chakra da garganta . Feche os ouvidos e com a ponta dos dedos , círculos de massagem nos cantos externos dos olhos . Aperte os músculos ao chakra da garganta e trazer a energia para cima. Ouça o som do rugido do mar, no chakra da garganta . Então, relaxe , mantendo-se em meditação .
6

Traga a consciência até a base de seu crânio no topo da sua coluna. Movendo-se a energia para cima, apertar os músculos , feche os ouvidos e massagear os cantos de seus olhos como antes. Ouça a sinfonia de sons , já descrito , vindo de cada chakra. Completamente lançar -se na meditação, e relaxar.