Como remar um caiaque SOT

Sit- on-top ou caiaques SOT tem um casco selado e depressões arredondadas na parte superior do barco para se sentar . Uma vantagem é que sit-on - tops são fáceis de entrar e sair . Em segundo lugar, este barco é difícil de virar, e é a escolha ideal para remadores iniciantes. Caiaques SOT normalmente variam de 10 a 15 pés de comprimento. Aprenda a remar com a técnica mais básica - o curso para a frente. Instruções
1

Segure a raquete com as duas mãos , com um espaço entre elas sobre a mesma largura de seus ombros. Muito espaço entre as mãos requer gasto de energia demais, o que pode cansar-te rapidamente, muito pouco ou demasiado estreito espaçamento não dá força suficiente em seu curso. Juntas deve ser apontado para cima , enquanto uma das lâminas se encontra na posição vertical.
2

fazer o curso para a frente por meio de imersão do pá de um lado do barco . Permitir um lado da pá para pegar o valor de uma lâmina de água. Se mergulhar a lâmina em seu lado direito , do lado direito da caixa torácica deve ser inclinado para a frente .
3

Gire o tronco como a pá empurra a água para trás. Reduza a fadiga usando os músculos do núcleo do tronco de ultrapassar a lâmina em vez de puxar a lâmina através da água com os braços.
4

Prepare-se e executar a próxima AVC como o remo sai da água. Faça o curso para a frente em um movimento contínuo e simultâneo . Se mergulhar a lâmina no seu lado esquerdo , o ângulo esquerdo do seu tronco para a frente . Gire o tronco suavemente como você empurrar com a mão superior e puxe com a mão mais baixa.