Como escolher a bicicleta correta com dor no quadril

Dor no quadril e ciclismo podem coexistir , se forem tomadas precauções ao escolher uma bicicleta. Existem diferentes tipos de bicicletas , e muitos tipos de dor no quadril . Algumas bicicletas funcionar bem para alguns tipos de dor, outros não. Pode levar algumas viagens para a loja de bicicletas para discar o tipo certo de bicicleta para a dor que você está tendo . Mas seja paciente , tente as configurações diferentes de bicicletas e encontrar o que funciona para você. Coisas que você precisa
moto Road Fotografia Mountain bike
moto Cruiser
bicicleta reclinada
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1

Verifique a altura stand- sobre da moto balançando a perna por cima do tubo da bicicleta. Se sua virilha faz contato com a parte superior do tubo antes de seus pés estejam apoiados no chão, a moto é muito alto
2

Verifique o tamanho da moto , examinando o tubo do assento debaixo do assento . ; este é o lugar onde o tamanho da moto é marcada em centímetros. Escolha uma moto menor e verificar a altura stand- over. Quando a parte superior do tubo está dentro de uma polegada de sua virilha tamanho da moto está correto.
3

Ajuste a altura do assento. Altura do assento é correta quando há cerca de uma curva de 5 graus em seu joelho quando você está sentado no banco , com a perna na parte inferior do curso do pedal .
4

Leve a moto por um curta viagem . Se houver dor quando você se inclina para a frente , o ângulo do cockpit pode ser muito íngreme ou muito curta. O cockpit é a distância entre o assento e apertos de guiador .
5

testar um estilo diferente de bicicleta com uma haste mais alta (a parte que detém o guidão da moto . ) Tente quer uma bicicleta de montanha , ou uma moto tipo cruiser . Ajuste a altura do assento , em seguida, primeiro passeio de teste. Se não há dor quando você está se inclinou para frente levar a bicicleta para um passeio de teste.
6

Se seu quadril dói na parte inferior do curso do pedal , abaixe o assento em incrementos de 1,2 cm até que a dor é aliviada . Se a dor não vai embora depois de ter abaixado o assento 2 polegadas ou menos, abandonar a estrada, mountain bikes e estilo cruiser e testar uma moto estilo reclinada.