Patinação in-line com bastões de esqui

Patins em linha é uma excelente forma de exercício aeróbico de baixo impacto . Ele oferece um treino de fitness que se concentra na perna lateral e movimento do quadril. Para obter um treino parte superior do corpo , acrescentando pólos nórdicos é uma opção que pode ser desafiador e divertido. Pólos nórdicos com patins

Usando cross-country ou pólos nórdicos com patins inline é muito semelhante ao esqui cross -country, esqui ou skate. Muitos esquiadores usar patins e pólos nos meses de verão para continuar a sua formação. Os pólos acrescentar velocidade e ajudar com equilíbrio nos movimentos lado -a- lado da patinação. Com pólos , um skatista pode dar passos mais longos e mais fortes sobre os patins. Pode levar um pouco da prática para gerenciar os pólos , enquanto em patins.
Seleção poloneses

A altura correta dos pólos deve ser determinado pela altura do skater enquanto nas patins. Os patins de adicionar alguns centímetros de altura , de modo que deve ser levado em consideração. O comprimento dos postes é geralmente medido enquanto o braço é estendido para fora na frente do corpo , a partir do ombro . Medida para a altura do braço estendido ao chão . Os pólos que são usados ​​com esquis cross-country será a poucos centímetros muito curto, será necessário para um conjunto diferente de pólos.

Dicas dos poloneses

um pólo de esqui cross-country pode ser usado como um pólo patim in-line, mas deve ser um pouco modificado. Um pólo de esqui tem uma ponta afiada para escavar na neve, e pode ter uma pequena cesta na ponta para que ele não vá muito longe para baixo na neve. A cesta é removido para patins em linha, e uma ponta de borracha é adicionada para que a ponta do pólo não deslizar através de pavimento. Dicas de borracha usados ​​para bengalas ou andadores vai caber sobre a ponta do pólo de esqui .
Onde partimos com os Pólos

Ciclovias são ideais para patins em linha com os pólos . Pólos permitirá que o skater para ir muito mais rápido e por mais tempo, e ciclovias oferecem um longo trecho de calçada ininterrupto para desfrutar deste desporto . Como os passos patinador , o poste é estendido para fora e pressionado para dentro do terreno . Puxe um pólo com o passo alternativo e chegar com o outro pólo , ao mesmo tempo . É o mesmo movimento que o esqui cross-country.

Segurança

Patinadores usando pólos ocupa mais espaço à medida que andar de skate. Os pólos podem sair para os lados um pouco eo passo é um pouco mais amplo , por isso é preciso ter cuidado ao passar pedestres ou bicicletas ao patinar . A velocidade também é um fator. Com os pólos , o skatista pode ir muito mais rápido , por isso, equipamentos de segurança como capacete e almofadas é essencial. Certifique-se sempre de que você sabe como parar rapidamente em patins antes de chegar a sua velocidade para cima.