Como usar poloneses com raquetes de neve

poloneses são usados ​​com sapatos de neve para o equilíbrio agregado e para transferir o peso . Eles também vão ajudá-lo a levantar-se , se você cair . Coisas que você precisa
Chapéus de esqui
esqui Luvas
bastões de esqui
trenós
Show Mais instruções
O 1

Dê um passo com um pé enquanto plantio de pólo do braço oposto.
2

Repita em ambos os lados usando os pólos como equilibrar aids.
3

mudança mais peso corporal em seus pólos , quando suas pernas estão fatigados ou para conseguir um treino de corpo inteiro .
4

Planta ambos os pólos na frente de você quando vai para cima ou para baixo encostas íngremes .
5

plantas em ambos os pólos no chão e empurrar em cima deles para ficar depois de cair .

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