As 3 regras essenciais do Ironman

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Em meu livro, Life’s Too Short To Go So F * cking Slow , Conto a história do meu mentor, Carlos Nunez, um Ironman de 13 anos e durão da velha guarda. Carlos era o tipo de cara objetivo e sem desculpas:quando os ventos fortes aumentassem, eu colocaria minha bicicleta em um tênis de corrida enquanto ele colocava um capacete e ia para fora. Achei que cobrir 20 milhas em uma corrida fosse difícil o suficiente, mas ele insistiu em traçar um curso que cruzasse todas as colinas da cidade. Ele abriu caminho na minha raia da piscina durante a natação Masters, deliberadamente me empurrando a cada braçada. O treinamento do Ironman com Carlos Nunez foi um campo de exasperação, tornado mais irritante por seu refrão constante de "Você vai me agradecer por isso mais tarde!"

Oh, eu agradeci a ele. Repetidamente, com meu dedo médio erguido.

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Embora eu tenha aprendido muitas lições ao longo de minha amizade de 10 anos com Carlos, talvez a melhor delas tenha sido escrita em uma carta colada na minha bicicleta na manhã em que competi no Ironman Arizona:

“Coma frequentemente. Ponha-se no ritmo. E pelo amor de Deus, não seja um idiota. ”

(Disse que ele era um valentão da velha guarda.)

“Ironman é difícil”, ele sempre dizia, “mas também é tão simples”. Ele tinha pouca tolerância com pessoas que tentavam complicar o que deveria ser um dia bastante simples de natação-bicicleta-corrida. Para ele, chegar à linha de chegada exigia apenas essas três regras simples:

1) Coma frequentemente.
Embora cada indivíduo seja diferente quanto à quantidade e ao tipo, cada atleta precisa de calorias, e muitas delas. Foi difícil para mim aprender; Eu não só precisava desprogramar anos de associação de calorias com ganho de peso, mas também precisava me ensinar a comer mesmo quando não estava com fome. É muito mais fácil encher o tanque em intervalos regulares do que encher um quase vazio.

Aprendi essa lição da maneira mais difícil:de bicicleta, no meio do deserto, acreditando piamente que morreria usando spandex neon. Carlos, reconhecendo um bad bonk ao ver um, parou o passeio em um posto de gasolina, onde me comprou batata frita e uma deliciosa Coca-Cola revigorante. (Ele também me chamou de idiota por ignorar seus lembretes de comer, mas eu estava muito ocupado bebendo água com açúcar com cafeína para ouvir.)

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2) Controle o seu ritmo.
É fácil se deixar levar pela emoção do dia da corrida. É fácil acreditar na voz em sua cabeça que diz Posso correr quilômetros em seis minutos totalmente ! E é muito, muito fácil esquecer em algum momento em um Ironman, as coisas vão ser uma merda. “Não é uma questão de se, mas de quando”, Carlos me disse uma vez.

Embora você não possa manter a luta inteiramente sob controle, você tem algum controle sobre quando e como ela aparecerá. Mostrar moderação no início é difícil, mas também significa que a sucção provavelmente virá em um gotejar lento e gerenciável. Se você não se controlar - porque está confiante demais, ganhando tempo cedo ou tentando evitar ser preterido na bicicleta - você será atingido por um tsunami de sucção no momento mais inconveniente.

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3) E pelo amor de Deus, não seja um idiota.
Por muito tempo, achei que Carlos treinava do jeito que treinava porque ele era um sádico. Afinal, não há como uma pessoa normal gostar tanto de sofrer. Mas assim que comecei a competir no Ironman, tudo fez sentido. Você vê, os dias mais difíceis de treinamento são aqueles que rendem as maiores lições. O dia da corrida pode - e joga - tudo em você, desde ondas de 60 centímetros na natação até pneus furados na bicicleta e o calor implacável na corrida. Se você não encontrou essas coisas antes, você está sujeito ao pânico, e o pânico leva a decisões estúpidas que podem custar-lhe tempo, energia ou a capacidade de terminar a corrida.

Mas se você buscar deliberadamente essas experiências no treinamento, é menos provável que tome decisões estúpidas no dia da corrida. Enquanto todo mundo está pirando, você pode prosseguir de forma calma e racional - você já viu isso antes e sobreviveu. Nada demais.

No interesse da divulgação completa, ainda não dominei este. Ainda assim, sou grato por isso e por todas as lições que Carlos me ensinou. Antes de cada corrida, li toda a carta que ele colou na minha bicicleta:

Você vai fazer isso. Diga para si mesmo milhares de vezes. Lembre-se de que durante a corrida, assim como durante os vários meses de treinamento que suportou, seu corpo questionará sua sanidade e lhe dará centenas de motivos para desistir. Prepare sua mente para ter uma resposta para todas as perguntas que seu corpo fizer. Nunca se esqueça por que está fazendo isso.

Coma frequentemente. Ponha-se no ritmo. E pelo amor de Deus, não seja um idiota. Faça essas três coisas e você cruzará a linha de chegada.

Mas independentemente do resultado desta corrida, você me deixou muito orgulhoso. Em minha mente, você sempre foi, e sempre será, um Ironman.

Carlos

Leia mais sobre a extraordinária amizade de Carlos e Susan em seu livro de estreia, A vida é curta demais para ser tão lenta.