O treinador Tom Eller esclarece sobre “Squishing The Bug”

Então, há uma única resposta "correta" para o antigo debate?

Aqui no The Hitting Vault, o fundador, o treinador Matt Lisle, deu as boas-vindas a um dos mais novos membros da equipe, Treinador Tom Eller, para discutir um dos tópicos mais polêmicos do beisebol.

Originalmente da Rising Sun, MD, O treinador Eller teve uma carreira notável no Harford Community College. Ele assumiu o comando de um time que não havia disputado os playoffs na década anterior, e os trouxe lá em sua primeira temporada. Durante seu mandato, os Fighting Owls registraram suas campanhas de maior sucesso na história do programa:ganhando cinco campeonatos regionais e fazendo uma aparição na NJCAA World Series. Depois de Harford, Eller foi recrutado pelo Baltimore Orioles como treinador de rebatidas da Liga Menor.

Neste vídeo, O treinador Eller oferece uma visão sobre "esmagar o bug" - o que significa, porque é popular, e se é, em última análise, uma boa técnica de swing.

O que é “esmagar o bug”?

“Esmagando o bug, ”Também conhecido como“ esmagando o inseto ”no beisebol e softball, é uma técnica ensinada por bater treinadores em todos os níveis, da Little League à MLB. Durante o swing, os jogadores são ensinados a girar, ou pivô, no pé de trás, girando em um ponto e mantendo o peso na perna de trás.

O movimento lembra ... você adivinhou:esmagar um inseto sob a ponta do sapato.

Como você pode ver no vídeo, O treinador Eller demonstra o que acontece com o corpo do rebatedor enquanto ele tenta essa técnica. O balanço geralmente começa com as mãos, e não com os quadris. Em algum ponto, depois que o contato é feito, o rebatedor gira o pé de trás, como se esmagasse um inseto imaginário, em vez de terminar a volta do quadril.

Quando esse movimento é ensinado?

“Esmagando o bug” é mais frequentemente ensinado por treinadores para jogadores jovens, quando eles estão aprendendo a rebater. Neste nível, um treinador pode acreditar que “esmagar o inseto” é uma boa maneira de ensinar um jogador iniciante a girar o quadril durante um swing. A descrição do movimento é clara para as mentes mais jovens, e é uma dica verbal divertida que funciona para jogadores novatos.

Contudo, em resposta a esta deixa, um jovem rebatedor pode adquirir o hábito de manter a maior parte do peso na perna de trás. Quando isso acontece, eles são incapazes de completar uma volta completa do quadril, resultando em uma perda gradual de força em seu swing conforme amadurecem.

Qual é o oposto de “esmagar o bug”?

O técnico Eller sugere dar dicas aos jovens jogadores para "pularem o bug" como um visual alternativo. Quando o rebatedor começa o swing, há um impulso para a frente do corpo, e no ponto de contato, o peso do rebatedor é inteiramente transferido para a perna dianteira.

“Uma das minhas dicas para isso é pensar em girar o umbigo em direção ao jarro, e rasgando seu pé traseiro, " ele oferece.

Conforme os quadris saltam e começam a girar em direção ao arremessador, a parte superior do corpo se move muito pouco. A separação ocorre entre a metade superior e a metade inferior do corpo, e o pé traseiro do rebatedor termina quase na vertical. É a partir dessa posição corporal que o jogador conseguirá a maior transferência de força para a bola.

É “esmagar o bug” um movimento eficiente?

Alguns argumentam que “esmagar o inseto” pode ter um efeito crescente na velocidade do morcego no momento do impacto. Para o treinador Eller, o movimento não é eficaz e causa mais problemas que resolve. “Você está apenas girando no lugar, trabalhando em direção ao seu esconderijo lateral, ”, Afirma. “Seu barril está entrando e saindo da zona.”

Para acertar a bola com toda a velocidade e força, a energia acumulada pelas pernas trabalhando contra o solo deve ser transferida para os quadris do jogador. Quando o rebatedor foi treinado para "esmagar o inseto, ”Eles viram o tornozelo traseiro, que vira o joelho de trás, que então gira os quadris. Isso quebra a cadeia de energia. Girar o pé de trás no lugar provoca um efeito cascata negativo ao longo do balanço, e faz com que o corpo e o cilindro girem demais. Energia, portanto, trabalha em torno da bola em vez de através da bola, e muito poder de rebatidas é desnecessariamente perdido.

Os jogadores a nível profissional “esmagam o bug”?

A introdução da televisão e do replay instantâneo no beisebol significou que cada movimento de cada jogador pode ser desacelerado e examinado. Isso tem sido uma bênção para a indústria de coaching, já que as mecânicas e técnicas corporais de diferentes jogadores profissionais podem ser analisadas e adotadas.

Também revelou, sem surpresa, que nem todos os jogadores profissionais acertam da mesma forma. Alguns rebatedores famosos, como o Los Angeles Angels Center Fielder Mike Trout, mantenha parte do peso do corpo no pé de trás durante o swing. Mas isso é universal?

De acordo com os treinadores, muitos estudos foram conduzidos no nível da Liga Principal, e concluiu que 96% dos rebatedores de elite não “esmagam o bug, ”Ou puxe o peso sobre o pé de trás no contato. Esta grande maioria apóia as afirmações dos treinadores acima de que "esmagar o bug" não é a dica ideal para ensinar aos jovens jogadores que desejam continuar desenvolvendo seu poder de swing.

Claro, isso também significa que 4% dos jogadores profissionais de beisebol são capazes de usar o método “esmagar o bug” e ter sucesso. Mas os treinadores acreditam que isso se deve principalmente ao seu tamanho e força. “Caras de 6'7”, 6’8 ”e pesa 300 libras?” muses Eller. “Eles podem“ esmagar o inseto ”o dia todo e se safar”.

Como consertar o erro

Maus hábitos são difíceis de desaprender, especialmente para jogadores mais jovens que receberam dicas imprudentes para sua mecânica de rebatidas. Mas com treinamento consistente e dedicação, qualquer jogador pode ajustar sua técnica de rebatida e adquirir um swing mais forte.

Se você está tentando corrigir seu footwork, O treinador Eller sugere colocar um pequeno pedaço de fita adesiva no chão na frente de seu pé de trás e visualizar a passagem por cima da fita. Isso será mais fácil se você pensar em transferir seu peso para o pé da frente em um impulso linear para a frente, e girar o umbigo em direção ao jarro.

Se você já é membro do The Hitting Vault, isso vai soar muito familiar. A treinadora Lisle demonstra essa técnica exata na "Broca em bastão". Para este exercício, ele sugere o uso de um pincel, lápis ou régua na frente do pé traseiro como auxílio visual para ajudá-lo na prática. Ao balançar, o pé de trás deve puxar para frente sobre o bastão de pintura, reforçando assim a transferência de peso.

Deixe os insetos em paz!

Embora “esmagar o bug” continue popular - especialmente com treinadores mais velhos de jogadores jovens ou iniciantes - nossos treinadores aconselham que não é um movimento eficiente, pois desperdiça força e energia. Felizmente, com alguns exercícios e recursos visuais simples, você pode desaprender hábitos ruins e realizar seu maior poder de rebatidas.

Para assistir a conversa completa entre o treinador Matt Lisle e Tom Eller - nossa mais recente adição à equipe do The Hitting Vault - confira o vídeo acima, se você ainda não o fez. Estamos entusiasmados por ter o treinador Eller a bordo, e compartilhar todo o seu valioso conhecimento e experiência com nossos membros.

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