Como fazer Karate Rotinas para ganhar o seu Belt

originários do Japão em the18th século , o karaté é uma forma popular de artes marciais praticado em todo o mundo de hoje. Judo japonês foi a primeira arte marcial para começar a cor de cintos sistema de classificação , de acordo com a All- karate.com . Hoje, karate evoluiu em vários estilos e escolas. As cores e os requisitos para cada cinto diferem de escola para escola. No entanto , a prática diligente de rotinas de karatê , também conhecido como katas , ajuda os alunos a dominar o ofício e ganhar cintos. Instruções
um

freqüentar as aulas regularmente. Muitas escolas de karatê têm um requisito mínimo de classes que as crianças têm de cumprir todas as semanas , alguns podem permitir que as crianças a entrar quantas vezes quiserem. O comparecimento regular permite que as crianças seguem as rotinas com facilidade , e estar no topo de sua prática.
2

Saiba os requisitos para avançar para o próximo nível. A maioria das escolas exigem as crianças a aprender uma rotina de karate , juntamente com a dominar as técnicas de auto-defesa e freqüentando as aulas de sparring . No entanto , as regras são diferentes em cada escola e estilo.
3

Assista ao instrutor cuidadosamente como ele executa a rotina de karate em sala de aula . Lembre-se, um kata é premeditado e coreografado pela escola, e envolve vários blocos , greves, posturas e técnicas de controle. Preste muita atenção à respiração , mãos e pés a coordenação eo equilíbrio .
4

Quebre a rotina em partes. Pratique cada parte com um amigo na escola e depois sozinho. Concentre-se em sua postura e força à medida que avança .
5

Retiradas 10 a 15 minutos em casa para praticar . Rotinas de Karate tornar-se complexa à medida que avança a partir de cinto de cinto, e às vezes pode envolver de 20 a 25 passos , ou mais. A prática regular irá ajudá-lo a progredir rapidamente.
6

Enfrente um grande espelho ao praticar em casa. Visualize um oponente imaginário, como você pratica costeletas e blocos. Concentre-se em seu ritmo e poder. Concentre-se em seus olhos. Olhe diretamente nos olhos de seu oponente. Memorize cada passo como executar as técnicas.
7

Trabalho em precisão. A rotina perfeita karate envolve executar o número correto eo tipo de técnicas na ordem correta , com o timing correto e na posição correta , de acordo com Centro de Karate Tradicional.
8

Saiba etapas adicionais , enquanto você dominar as técnicas antigas. Leve-o lento e constante . Nunca apresse com os movimentos.
9

Trabalho em brigar aulas. Enquanto estas não podem ser parte do regime de promoção, de treino ajuda na coordenação mão- pé , técnicas e construção de auto -confiança de execução.
10

Executar rotinas na frente dos pais e irmãos. Isso permite que você execute com confiança na frente de uma audience.When você se sentir auto -confiante e pronto , solicitar o seu instrutor para testá-lo para o próximo nível de cinto.