Esqui & Enxaqueca

Você acabou de chegar ao topo do teleférico e está pronto para esquiar até o fundo da montanha . Você está deslizando através das árvores em pó perfeito. Você está tendo o momento de sua vida, até que a dor vem . Você fica com uma enxaqueca em sua cabeça. Estes tipos de dores de cabeça não são divertidas , especialmente nas pistas de esqui . No entanto, existem muitos passos que você pode tomar a partir de prevenir essas enxaquecas aconteça. Conheça seus limites

Uma grande maneira de prevenir enxaquecas nas pistas de esqui é só ir para baixo as pistas que você se sinta mais confortável. Se você é um esquiador novato e está olhando para ir para baixo da encosta duplo diamante , o estresse de passar por uma encosta que está além de seu nível poderia dar-lhe uma enxaqueca. Além disso, ao descer uma ladeira que está além do seu nível , você tem uma chance maior de cair de seus esquis , o que é uma receita para uma enxaqueca , também.
Utilizar roupas apropriadas

Se você decidir ir esquiar em jeans sem uma jaqueta confortável , gorro ou óculos de neve , então você não tem ninguém para culpar além de si mesmo para a enxaqueca iminente . A umidade eo frio das montanhas pode dar-lhe uma enxaqueca porque o sistema imunológico de seu corpo foi enfraquecido .

Certifique-se de que você está sempre vestindo uma jaqueta de esqui , uma vez que irá proteger a sua parte superior do corpo a partir dos elementos da neve . Em termos de seu corpo mais baixo , nunca usar jeans , como eles se tornam mais facilmente molhado do que calças de esqui reais. Mais importante , certifique-se que você está sempre vestindo engrenagem principal protetora. Quer se trate de um gorro simples ou um full-on máscara de esqui , estes irão proteger a área do seu corpo que é mais propenso a enxaquecas.
Take It Slower

as montanhas são únicos no sentido de que eles podem ter diferenças drásticas elevacionais mais de uma pequena área de terra. Em termos de o esquiador , isso significa que o seu corpo ajusta-se mais rapidamente, aumentando o risco de doença de altitude . Para evitar isso, não acelerar demais pelas encostas, como as diferenças elevacionais do topo do teleférico para o fundo da encosta pode enfraquecer o seu sistema imunitário com a doença de altura pesado. Este , por sua vez , torna-o mais propenso a uma dor de cabeça. Em vez disso, tomar as encostas lentamente, de modo que seu corpo pode mais facilmente ajustar-se às mudanças elevacionais .
Beba muita água

Outra causa de enxaquecas nas pistas de esqui é desidratação . Mesmo que você esteja cercado por água , enquanto você está esquiando nas encostas nevadas , você ainda pode ficar desidratado , porque você está sendo ativo em pelo menos um par de camadas de roupas . Para evitar isso, sempre levar um galão de água com você. Ao hidratar-se , você também está fortalecendo o seu sistema imunológico , que pode se defender contra as enxaquecas.
Tome nas Encostas viajou menos

Enxaqueca também pode vir de esquiadores que se sentem estressados sobre pelo crowdedness das encostas. Os pensamentos de esquiadores e snowboarders mais rápidos de corte através deles e quase derrubando -los pode dar-lhes stress. Esta tensão , por sua vez , coloca mais pressão sobre o cérebro , o que pode resultar em uma enxaqueca . Se este é um problema para você, encontrar pistas que não atraem muitas multidões. O pensamento de esqui em uma inclinação mais vazio sem hordas de esquiadores loucos ao redor , você pode ajudar a sua mente relaxar.