Esqui livre

O esqui cross-country é uma técnica. Um iniciante deve aprender a esquiar desde o início. Com nossos vídeos, você aprenderá as técnicas certas para esquiar gratuitamente. Aqueles que são mais avançados podem usá-los para verificar em intervalos regulares que que sua própria tecnologia está bem.

ENXADA

Kuokka é principalmente uma tecnologia difícil. À medida que a colina se inclina, o ângulo do joelho aumenta e os esquis são mais espalhados, desta forma os esquis dos esquis não quebrarão em nenhum ponto.

1. Segunda mão para cima.
2. Segunda mão mais baixa.
3. bastão empurre todos os chutes alternados.
4. Empurre com as duas mãos ao mesmo tempo.
5. A pelve permanece elevada.
6. o footwork é simétrico em ambos os lados.
7. Traga seu pé diretamente abaixo do centro de gravidade.
8. direção da frente em frente.

WASSBERG

Wassberg é uma técnica de subida plana e suave.

1. empurre para cada chute.
2. Técnica totalmente simétrica
- os movimentos são repetidos como uma imagem espelhada em ambos os lados.
3. deslize em um esqui.
4. Fique plano.
5. Empurre do que a gravata tradicional.
6. Traga a parte superior do corpo para o slide.
7. Evite grandes movimentos laterais.
8. Mantenha o ângulo entre os esquis moderado.
9. Não levante a perna bem alto.
10. levante os quadris.

MOGREN

Mogren é uma tecnologia de descida plana e suave.

1º empurrão para cada outro chute.
O segundo empurrão começa de cima.
3. A pelve se elevou.
4. peso completamente em outro esqui.
5. deslize sobre uma superfície plana.
6. Transfira o peso para outro esqui.
7. Traga seu pé para a frente do outro.
8. Empuxo da haste do que empuxo tradicional.
9. Câmara superior fortemente para a frente.

Axa Sorjanen - Treinador de esqui treinado e jornalista finlandês premiado, escritor de não ficção e documentarista

Esquiador em vídeos: Jari Joutsen - ex-esquiador da seleção nacional

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