Como proteger o disco como Sidney Crosby

Proteger o disco é uma das habilidades mais importantes que um jovem jogador de hóquei precisa aprender. Mas muitos cometem o erro de concentrar seu tempo de prática em movimentos avançados de manuseio de stick em vez de aprender a proteção básica do disco.

Proteger o disco significa colocá-lo em uma posição que torne difícil para o defensor fazer uma jogada. Normalmente, isso envolve carregar o disco o mais longe possível do defensor e posicionar seu corpo entre o disco e o defensor.

Sidney Crosby é indiscutivelmente o melhor jogador da NHL em proteger o disco. Ele é um mestre em usar o posicionamento do corpo com uma combinação de giros rápidos, manuseio do bastão e força pura para controlar o disco em situações que parecem impossíveis.

O vídeo abaixo é uma compilação de 10 minutos sobre sua capacidade de proteger o disco. Você pode ter uma noção de sua incrível habilidade assistindo, mesmo que por um ou dois minutos.

Existem três componentes principais para uma proteção eficaz do disco:

Você precisa ficar mais forte. Um jogador de hóquei mais forte terá força na parte inferior e superior do corpo para enfrentar um defensor que tentará tirar você de sua posição de proteção.

Você precisa melhorar seu skate e trabalho de ponta. Velocidade, rapidez para iniciar e parar e fazer curvas têm um papel importante em ajudá-lo a chegar a uma posição em que possa proteger o disco. A Apex Skating produziu uma grande série de exercícios de patinação motorizada que ajudarão a melhorar sua patinação e trabalho de ponta.

Você precisa aprender técnicas eficazes de proteção do disco. Na verdade, você precisa conhecer e praticar as técnicas básicas que ajudam a proteger o disco. Isso é o que vamos cobrir a seguir.

Exercícios e técnicas de proteção de disco

Proteção do disco de backhand

Esta é a minha técnica favorita para proteger o disco e uma que é essencial se você joga em seu wing off. Ele permite que você use o controle natural do manche com uma só mão para transportar o disco para longe de um defensor e use a mão de baixo para evitar que o jogador faça uma jogada no disco.

O técnico Jeremy Rupke de HowToHockey.com fornece alguns pontos-chave para dominar esse movimento de proteção do disco:

1. Patine para abrir gelo e afaste o disco do defensor em vez de carregá-lo na frente, onde corre o risco de ser cutucado.
2. Encoste-se em seu defensor para que ele não o tire da posição. Idealmente, você pode usar a velocidade e sua inclinação para passar pelo defensor.
3. Estique a perna de dentro para a frente para proteção extra, se necessário.
4. Use sua mão inferior para derrubar os cheques cutucados.

Você pode usar essa técnica sempre que tiver um oponente desafiando você no lado da sua mão dominante, não apenas quando você está um-a-um no gelo aberto. Você também pode manter as duas mãos no manche em situações em que a velocidade máxima não é crítica ou em que você não tem muito espaço.

Proteção do disco de frente

A proteção do disco em seu forehand segue os mesmos fundamentos do backhand. É um pouco mais fácil manter as duas mãos no taco e carregar o disco longe o suficiente de um defensor, então esta pode ser sua opção preferida. Para situações que exigem proteção máxima, segure o stick apenas com a mão de baixo e use a de cima para evitar a verificação de cutucada.

Protegendo o disco nos cantos e ao longo das placas

Crosby é excepcionalmente talentoso em proteger o disco em espaços apertados nos cantos e ao longo das tábuas. Claro, ele é um patinador excepcional, mas freqüentemente emprega fundamentos básicos para manter os defensores afastados.

Os treinadores do ProSmart Hockey fornecem as seguintes dicas essenciais para ajudar a melhorar a proteção do disco em espaços apertados.

• Use uma postura exagerada com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros.
• Esforce-se para criar separação e melhorar o equilíbrio.
• Estenda a mão que está por cima para que o defensor não consiga estender a mão para fazer uma verificação de cutucada quando uma separação extra for necessária.
• Mantenha seu corpo em movimento e use o ímpeto do defensor a seu favor, virando-se rapidamente para criar separação.

Pontuação de golpes de proteção do disco

De que adiantaria toda essa conversa sobre proteção do disco se você não pudesse pontuar com esses movimentos. O treinador de habilidades do Vancouver Canucks, Glenn Carnegie, detalha alguns movimentos altamente eficazes no vídeo abaixo:

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