Como se tornar um leve Rower

remo leve é ​​um esporte digno de qualquer entusiasta de água pequena o suficiente para o esporte. Saber o que significa ser um remador leve e saber remar em geral irá ajudá-lo a atingir seu objetivo e colocá-lo na água com sucesso. Instruções
1

Determine se você tem o tipo de corpo de remo leve. Os homens devem pesar entre 155 e 160 libras para se qualificar. As mulheres devem pesar menos de 130 quilos, sem peso mínimo exigido.
2

Verifique as ins necessários pesar . A Federação Internacional da Associação de Remo tem diretrizes para o peso que devem ser cumpridos seis meses antes de uma competição , bem como um mês antes de uma competição. Para ser elegível para competir em uma competição IFRA , você vai querer certificar-se que os pesos são oficialmente registrados para manter a elegibilidade .
3

aperfeiçoar a sua técnica de remo. Contratar um treinador para lhe ensinar técnicas avançadas de remo e ajudá-lo a realizar o melhor de sua capacidade. Um treinador também é fundamental para se preparar para as competições.
4

Trabalho em velocidade e potência , através de exercícios de treinamento de força . Manter uma dieta adequada durante o exercício para assegurar que você tenha combustível suficiente para remar. Comer uma dieta repleta de nutrição vai ajudar o seu corpo a executar o seu melhor .