Como medir um Triathlon

Triatlos pode ser praticamente qualquer evento que contém um mergulho , um passeio de bicicleta e uma corrida. A maioria variam em distância e no fim da atividade . Veja como escolher um que é certo para você. Coisas que você precisa
aeróbico /Fitness Shoes
cleated sapatos bicicleta
acolchoados Shorts bicicleta
Running Shoes
Calção
Triathlon Roupas
capacetes
Biking Shoes < Bicicletas br > Esportes bebidas
infantil
Esportes bebidas
Show Mais instruções
1

Saiba que um triathlon sprint de distância é um mergulho de 0,75 km (K) (cerca de 0,45 milhas ) , um passeio de bicicleta 22K ( 13,2 milhas ) e uma corrida de 5K ( 3,1 milhas ) .
2

Considere a distância Sprint se você é um novato, tem uma programação de treinamento limitado, ou especializar . nas corridas curtas , onde a resistência não entram em jogo
3

Entenda que um triathlon olímpico emprega a distância usada nos Jogos Olímpicos : um mergulho 1.5K ( cerca de 0,9 milhas), um . 40K passeio de bicicleta (24 milhas ) e uma corrida de 10K ( 6,2 milhas )
4

Considere a distância olímpica , se você estiver disposto a empurrar a sua resistência após a 2 - a marca de 3 horas, ou se você é novo para o esporte e está pronto para o desafio .
5

Tenha em mente que você vai precisar de cerca de 10 a 15 horas de treinamento por semana para dominar a distância olímpica .

6

saber que um evento de meio Ironman é um mergulho de 1,2 milhas ( cerca de 1.9K ) , um passeio de bicicleta de 56 milhas ( 89.6K ) e uma corrida de 13,1 milhas ( 21K ) .

7

Note-se que os eventos de meio Ironman são para triatletas mais graves , com pelo menos um ano de experiência de corrida em qualquer sprint ou eventos olímpicos distância.
8

Entenda que os atletas devem se comprometer 15 a 20 horas de treinamento por semana, durante meia- Ironmans , que muitas vezes são usados ​​como qualificadores para eventos Ironman distância.
9

Saiba que um evento Ironman é um mergulho de 2,4 milhas ( cerca de 3.8K ) , um passeio de 112 quilômetros de bicicleta ( 179.2K ) e uma corrida de 26,2 milhas ( 42K ou uma maratona )
10

Tenha em mente que o treinamento Ironman requer cerca de 20 a 30 horas por semana ; . idealmente , os participantes devem ter vários eventos meio - Ironman distância em seus cintos .