Movimentos Tribunal no Squash

Segundo Inglaterra Squash & raquetebol , squash foi votado como o esporte mais saudável do mundo . Embora o próprio tribunal não é grande, o movimento constante dos jogadores como a bola ricocheteia nas paredes significa que de squash pode proporcionar um treino completo . Para um jogador que está tentando melhorar o seu jogo , um pouco de trabalho em seu movimento tribunal pode dar-lhe uma vantagem competitiva adicional , desde que ele mantém dentro das regras do jogo. A Zona T

Após cada tiro, recomenda-se que um jogador de volta ao centro da quadra , ou "zona T ", de onde será mais fácil para fazer a próxima tacada . De acordo com o treinador de squash David Heath , a melhor maneira de fazer isso é para garantir que o movimento em direção a bola, o acidente vascular cerebral eo movimento em direção à quadra central são tão fluido quanto possível. Controlar a zona T é a chave para ganhar cada ponto, com uma posição forte , central, você pode dominar o tribunal.

Strokes e Deixa

Se o adversário é tentando alcançar a bola e você está no caminho, você deve tentar mover-se, para permitir que ela a chance de jogar um tiro. Impedir o caminho de seu adversário para a bola sem fazer uma tentativa de sair de seu caminho é conhecido como um " golpe ", e admite o ponto para o adversário. Se você fizer um esforço genuíno para se mover, mas não pode evitar o bloqueio caminho do seu oponente, isso é conhecido como um " deixar " eo ponto é repetido .

Padrões de movimento

Squash treinador Chris Walker diz que é a bola que deve ser colocado nos cantos da quadra , não você. Ele recomenda a prática de pelo "fantasma " em torno do tribunal. Isso significa que o aquecimento executando os movimentos que você esperaria para fazer dentro de um jogo de antemão, sem a bola . É importante lembrar que sua raquete lhe dá um alcance extra , então não há nenhuma razão para que um jogador encontrar-se nos cantos. De lá , ele tem mais para viajar de volta para a zona T para o próximo tiro e está em perigo de ser atropelada . A idéia de fantasmas é trabalhar em se movendo em direção a bola e preparando a raquete para jogar seu tiro em um movimento , antes de voltar para a zona T.
Take Off
< p > um atributo -chave para um bom jogador de squash é uma antecipação , o que a ajuda a estar em posição de jogar o próximo tiro mais rápido e assim ficar um passo à frente . O jogador deve estar se movendo tão logo ela pode julgar onde a bola está indo. Ela pode chegar à bola mais rápido se ela está pronta em prontidão para " decolar ". O jogador também deve estar se movendo de volta para a zona T o mais rápido possível uma vez que o tiro foi jogado . Fora da quadra , exercícios focados em força nas pernas vai ajudar a promover uma mola explosivo.