Como mochila com alimentos saudáveis
Carne em bolsas
pacotes de aveia
Whole -grain cereal aveia
sacos de plástico com zíper
fruto
vegetais embalados em pacotes
nozes embalados
Barras de granola bares
Energia
amendoim biscoitos de manteiga de
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Comece com carnes . O truque é para embalar carnes que são a luz para que eles não fazem a sua pesada mochila. Algumas das carnes mais saudáveis são vendidos em embalagens em sua mercearia . Você pode comprar o atum, salmão e até mesmo os peitos de frango em uma bolsa . Essas carnes não precisa ser refrigerado , e gosto tão bom em temperatura ambiente.
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Adicione alguns pacotes de aveia para sua mochila . Aveia é um pequeno-almoço saudável e gratificante. Os pacotes não pesam muito e eles não vão ocupar muito espaço.
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Derrame de grãos inteiros de aveia cereal seco em sacos de plástico com zíper único-serviço . Você não pode querer comer mingau de aveia no café da manhã todos os dias e este cereal não é apenas leve, mas saudável.
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Pegue alguns pacotes de nozes e adicioná-los ao seu saco. As nozes são uma excelente fonte de proteína e gordura. Certifique-se de comprá-los em um pacote ao invés de uma lata , para reduzir o peso em sua mochila .
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Adicione algumas frutas e legumes em caixas , pacotes ou secas . Algumas boas escolhas são passas, ameixas ou bananas desidratadas . Estes alimentos vão durar a duração da sua viagem , sem passar mal como produto fresco faria. Também é importante que você come muita fruta para se manter saudável . Além disso, usando pacotes ao invés de latas vai reduzir o peso que você tem que carregar .
6
barras de granola Pack e algumas barras energéticas . Estas barras contêm uma tonelada de ingredientes saudáveis, como aveia e nozes. Alguns dos bares pode ser comido como o almoço, mas barras de granola regulares são adequados para um lanche da tarde .
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Jogue alguns biscoitos de manteiga de amendoim em seu saco . É muito difícil para embalar todos os itens que você precisa para fazer um sanduíche , por isso, biscoitos de manteiga de amendoim são uma ótima alternativa .