Como caminhar com uma mochila ponderada
ajustável mochila interna -frame
pólos trekking
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Distribua os objetos em sua mochila corretamente para que os itens mais pesados são perto da parte inferior da embalagem e mais próxima de sua coluna vertebral. Isso impede que o pacote de tornar-se top pesado e permite que o peso do peso de situar mais próximo de seus quadris , que são o seu ponto forte para carregar o peso . As coisas mais leves deve ir perto do topo de sua mochila e os bolsos externos .
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Ajuste o cinto da mochila corretamente para que você se encaixa bem e repousa o peso em seus quadris. O cinto da embalagem deve descansar sobre seus quadris e deve ser apertado como um cinto regular. Certifique-se de puxar o cós de sua calça um pouco acima do cinto para evitar abrasão desconfortável.
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Puxe para baixo sobre as principais alças de seu pacote ( por sua caixa torácica ), de modo que o pacote se encaixa perto de seu torso, e também puxar as alças estabilizadoras superiores em ambos os lados do pescoço , de modo que não há diferença entre a sua parte superior das costas e na parte superior da embalagem. Quanto mais próximo o bloco é puxado para o seu corpo , mais fácil será para carregar o peso .
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Manter uma boa postura durante o transporte do seu pacote pesado. Carregando uma mochila ponderada por qualquer período de tempo requer uma ligeira inclinação para a frente , mas não se esqueça de se inclinar de seus quadris de modo que seus joelhos e tornozelos estão apoiando a maior parte do peso , assim como você faz na postura em pé , sem um pacote adequado . Não se incline demais para a frente quando está de pé em terreno plano , mas você vai ter que se inclinar mais para a frente quando caminhadas até um declive.
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Use pólos trekking quando caminhadas com uma mochila ponderada , uma vez que é mais fácil perder seu equilíbrio com todo esse peso extra em suas costas. Trekking pólos funcionam como uma extensão de seus braços , permitindo que você prepare-se contra o terreno , quando você começa a perder o equilíbrio. Eles também ajudam a tirar um pouco da pressão de cima de seus joelhos ao caminhar ladeira abaixo.