Como caminhar com uma mochila ponderada

Quanto menos peso, melhor quando se trata de transportar um pacote em uma caminhada ou viagem de mochila , mas às vezes é inevitável que você vai ter que levar um pacote mais pesado para viagens mais longas. Caminhadas com uma mochila ponderada de forma inadequada pode resultar em desconforto geral ou até mesmo tensão ou lesão às costas, pescoço, joelhos ou ombros. Desde que você está fisicamente apto , carregando sua mochila corretamente , montagem e ajuste da embalagem e manter uma boa postura vai , tudo contribui para uma experiência mais confortável e segura a mochila. Coisas que você precisa
ajustável mochila interna -frame
pólos trekking
Show Mais instruções
1

Distribua os objetos em sua mochila corretamente para que os itens mais pesados ​​são perto da parte inferior da embalagem e mais próxima de sua coluna vertebral. Isso impede que o pacote de tornar-se top pesado e permite que o peso do peso de situar mais próximo de seus quadris , que são o seu ponto forte para carregar o peso . As coisas mais leves deve ir perto do topo de sua mochila e os bolsos externos .
2

Ajuste o cinto da mochila corretamente para que você se encaixa bem e repousa o peso em seus quadris. O cinto da embalagem deve descansar sobre seus quadris e deve ser apertado como um cinto regular. Certifique-se de puxar o cós de sua calça um pouco acima do cinto para evitar abrasão desconfortável.
3

Puxe para baixo sobre as principais alças de seu pacote ( por sua caixa torácica ), de modo que o pacote se encaixa perto de seu torso, e também puxar as alças estabilizadoras superiores em ambos os lados do pescoço , de modo que não há diferença entre a sua parte superior das costas e na parte superior da embalagem. Quanto mais próximo o bloco é puxado para o seu corpo , mais fácil será para carregar o peso .
4

Manter uma boa postura durante o transporte do seu pacote pesado. Carregando uma mochila ponderada por qualquer período de tempo requer uma ligeira inclinação para a frente , mas não se esqueça de se inclinar de seus quadris de modo que seus joelhos e tornozelos estão apoiando a maior parte do peso , assim como você faz na postura em pé , sem um pacote adequado . Não se incline demais para a frente quando está de pé em terreno plano , mas você vai ter que se inclinar mais para a frente quando caminhadas até um declive.
5

Use pólos trekking quando caminhadas com uma mochila ponderada , uma vez que é mais fácil perder seu equilíbrio com todo esse peso extra em suas costas. Trekking pólos funcionam como uma extensão de seus braços , permitindo que você prepare-se contra o terreno , quando você começa a perder o equilíbrio. Eles também ajudam a tirar um pouco da pressão de cima de seus joelhos ao caminhar ladeira abaixo.