Um guia detalhado para ajudar iniciantes de badminton

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O badminton é um esporte em rápido crescimento e crianças de todo o mundo estão começando a brincar. Na Índia, a mania e a popularidade aumentaram bastante. É um esporte rápido e divertido praticado por muitos.

Se você está pensando em começar um esporte por lazer ou mesmo profissionalmente, então o badminton deve ser sua primeira opção.

Já que você é novo no esporte, este artigo cobrirá todos os detalhes que você precisa saber para aprender o badminton.

# 1. Técnicas

-Aperto:

Aprender a segurar a raquete corretamente com o forehand e o backhand é muito importante aprender logo no início. Isso ocorre porque, uma vez que você adquire o hábito de jogar com uma certa pegada, é muito difícil mudar isso. Portanto, se for correto desde o início, tocar e executar golpes torna-se muito fácil.

https://web.archive.org/web/20200114002656/https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI

- Trabalho básico de pés:

Mover-se pela quadra corretamente faz uma grande diferença. Se o seu footwork e passos estiverem incorretos, então sua abordagem ao ônibus espacial será incorreta, o que o levará a não ser capaz de enviar o ônibus espacial corretamente. Mover-se corretamente também garante que seu corpo esteja voltado para a direção certa.

-Posição:

Sua postura na quadra é extremamente importante. Se você não estiver se posicionando corretamente na quadra, pode mudar tudo. Aprender a se agachar para abaixar o centro de gravidade é muito importante, como no jogo de badminton, movimentos bruscos são feitos o tempo todo.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj-rlM1X3A8

-Serviço:

Esteja você jogando simples ou duplas, o jogo começa com um saque. Isso torna o serviço uma parte muito importante do jogo. Se você conseguir aperfeiçoar o serviço, será muito benéfico. Existem dois tipos de serviços, backhand e forehand.

O backhand é mais usado em duplas, mas agora muitos jogadores individuais estão se adaptando a ele.

https://web.archive.org/web/20200229035139/https://www.youtube.com/watch?v=U2mHCoja9XM

# 2. Shots básicos

-Toss / Clear:

UMA sorteio um tiro feito de uma ponta a outra da quadra. É suposto viajar a uma altura que não é muito baixa, mas não muito alta, pois se for muito alta, você dará ao oponente a chance de estar sob a nave com facilidade e não colocar qualquer pressão real e se for muito baixa, então você não conseguirá tempo suficiente para o retorno que o oponente joga. Para jogar um lance, é preciso ter a pegada certa.

-Drop shots:

São golpes muito eficazes, pois são executados de forma descendente, o que força o adversário a avançar e curvar-se. Pode ser jogado rápido e rápido e uma vez que o drop shot básico é dominado então trazer variedade torna-se fácil. Não é fácil jogar o drop perfeitamente, mas com tempo e prática, é muito possível.

https://web.archive.org/web/20200229215844/https://www.youtube.com/watch?v=vfr4cPXxWlU

-Jogo de rede:

Jogando na rede significa dominar a frente do tribunal. É um golpe muito eficaz que força o seu adversário a vir para a frente e, assim, pressiona-o. Pode-se facilmente terminar o rally com um net kill que é basicamente jogar uma tacada descendente muito rápida no lado do oponente.

-Esmagar:

Um golpe é um golpe muito eficaz. Requer muita prática e tempo correto. É difícil acertar esse golpe quando você apenas começa a tocar. Mas com a técnica correta, é possível aprender este golpe.

https://web.archive.org/web/20190503215750/https://www.youtube.com/watch?v=BnnYw0Q6YO0

# 3. Regras básicas

Serviço:

-O serviço também deve ser feito diagonalmente na quadra e nunca em linha reta.

- O serviço deve ficar abaixo da cintura do servidor, acima da cintura seria considerado uma falha.

- Na hora do serviço, os pés do servidor devem estar firmemente plantados no chão e os pés do servidor não devem arrastar

Pontos:

-Um jogo geralmente tem 21 pontos em uma partida. Geralmente, em um torneio, o jogo consiste em um conjunto de 3.

-Se a pontuação for 20 no total, então é chamado de dois e os jogadores devem tentar levar 2 pontos consecutivos para vencer.

Falhas, panes:

-Se o servidor se move / avança durante o serviço, é considerado uma falha

-Servir acima da cintura é uma das maiores faltas cometidas até hoje por jogadores profissionais

-Se ao jogar a raquete tocar a rede em qualquer ponto, é uma falha

-Se o saque cair no lado errado da quadra do oponente, é uma falha.

-Se o ônibus tocar o solo, mesmo brevemente e depois atingido pelo jogador do outro lado da quadra, é considerado uma falha

# 4. Dimensões do tribunal:

Esta imagem fornece uma versão detalhada das dimensões de uma quadra de badminton usada em todo o mundo. Quaisquer outras dimensões além desta não concordam com as regras do badminton.

# 5. Equipamento necessário:

-Racquet:

Por iniciantes , existem muitas opções de raquetes. Existem muitas marcas como Yonex, Ashaway, Li-Ning e outros que fazem muitas raquetes para iniciantes.

-Sapato:

Sapatos de sola de borracha que não deixam marcas são obrigatórios. Tênis de corrida não são permitidos e também não são recomendados. Os sapatos com sola de goma proporcionam uma aderência perfeita ao campo.

-Peteca:

São usadas principalmente petecas de pena. Mas existem ônibus de plástico que estão disponíveis e são bons para iniciantes, pois os ônibus de penas tendem a quebrar facilmente, enquanto uma lançadeira de plástico vai durar mais, o que o torna melhor e mais econômico para o iniciante.

-Attire:

Camisetas e shorts / saias jersey / dry fit são as melhores opções para vestir enquanto joga. Jeans e camisa não são confortáveis ​​e vão contra as regras do badminton.

# 6. Exercícios para iniciantes:

No Tribunal:

- Broca multishuttle:

Neste, muitas tacadas podem ser jogadas em diferentes ralis. Em multi, muitas naves são lançadas para o jogador e o jogador é obrigado a jogar uma determinada tacada uma e outra vez até que todas as naves terminem. Isso ajuda a obter consistência. O jogador está constantemente acertando a mesma tacada repetidamente para aperfeiçoar a tacada, seja um lançamento, drop ou net play. Uma vez que o jogador mostra melhorias, variações podem ser provocadas nos ralis.

-4 cantos footwork:

Este é um exercício destinado a iniciantes para fazer seu footwork estar certo na quadra. Inclui cobrir 4 cantos da quadra da maneira correta e como mover para cada canto.

https://web.archive.org/web/20201111090035/https://www.youtube.com/watch?v=Px9ycBVvgBg

- Exercícios de treino de braçada:

Cada tacada deve ser praticada repetidamente para obter consistência e melhor qualidade na quadra. Fazer com que alguém fique de lado e diga a ele para ajudá-lo a executar seus golpes, dando-lhe a alimentação correta, será uma grande ajuda.

Fora da quadra:

- Exercício de rally na parede:

Pegar uma lançadeira usada e constantemente jogar contra a parede é a melhor maneira de aumentar a força e a consistência ao golpear a lançadeira. Isso ajuda o iniciante a enviar a peteca de volta para a quadra do oponente quando ele está jogando na quadra real. Até ajuda a aperfeiçoar o swing de um jogador.

- Exercício de lançamento de shuttle:

Este é um exercício em que o jogador alinha um número de lançadeiras em linha e, turno a tun, pega cada uma delas e as lança para a frente. Isso ajuda a fazer com que o braço do iniciante se mova corretamente, o que se traduz em golpes de melhor qualidade na quadra. Veja como:

- Exercícios de habilidade:

Os exercícios de agilidade ajudam um iniciante a se mover rapidamente e fazer o jogador reagir rapidamente. Ajuda o jogador a estar alerta.

# 7. Dicas úteis:

-Seja regular:

Ser regular e praticar com frequência o ajudará a jogar melhor no longo prazo. Faltar à prática e ser regular é importante.

- Continue praticando na parede:

Ajuda muito a persistir e é um exercício que pode ser executado mesmo quando a quadra não está disponível para você.

-Sempre aqueça e alongue:

O aquecimento é muito importante antes, pois ajuda a prevenir lesões e também deixa o corpo pronto para jogar. O alongamento depois é igualmente importante, pois garante que os músculos esfriem, sejam flexíveis e não rígidos.

-Fique calmo:

Como um iniciante, pode ser frustrante que seus traços não estejam exatamente onde você gostaria, mas fique tranquilo, pois com o tempo e os esforços você vai conseguir o que deseja. Ficar frustrado pode causar mais danos.

-Nunca desista:

Quando as coisas não estão indo do seu jeito, nunca desista. Sua abordagem deve ser melhorar a si mesmo e se levantar. Desistir nunca é a resposta.

Conclusão:

O badminton não é o esporte mais fácil de aprender, mas uma vez que você pega o jeito, o céu é o limite. Todo mundo começa como um iniciante, mas onde eles querem começar é tudo com eles. O básico é importante.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.