Como forçar viradas fáceis - fora da bola

Quando a entressafra acabar, e o acampamento de treinamento começa, Gosto de me concentrar em um determinado aspecto do jogo, o que eu acredito que será o mais importante para nossa equipe naquele ano. Este ano, nossa equipe é um pouco pequena, mas temos alguns bons atletas, então eu decidi que vamos tirar vantagem de nosso atletismo e usar uma defesa de ataque para minimizar os danos de não ter tantos homens grandes como eu gostaria.

E uma das melhores maneiras de realmente colocar pressão na defesa não tem nada a ver com o defensor da bola, é tudo sobre negação fora da bola. Se você puder negar a entrada de uma equipe no ataque, eles vão acabar virando, ou eles serão forçados a jogar 1 contra 1 - qualquer uma das formas é ótima para sua defesa. E embora uma certa dose de atletismo seja necessária, Acredito que a técnica e a resistência têm uma influência muito maior no sucesso da negação de sua asa.

Vamos encarar, negar uma jogada além da linha de três pontos é exaustivo, e pode ser difícil de fazer em 30 segundos de cada vez - então, peço aos meus jogadores que façam isso por mais tempo.

Exercício de negar e desviar

Este é um exercício muito simples que realmente fará o sangue de seus jogadores fluir. Você precisa de duas equipes de três jogadores, e meia quadra. Agora o objetivo aqui é que o time ofensivo faça 15 passes. O objetivo da equipe defensiva é roubar ou desviar a bola - se conseguirem colocar a mão na pedra, eles mudam para o ataque.

Para iniciar, não permita que a ofensa defina telas, faça com que eles se concentrem apenas em fazer cortes na bola. Depois de fazer o exercício algumas vezes, você pode começar a fazer com que seus jogadores ofensivos saiam das telas, forçando a defesa a reagir e se comunicar, emulando uma situação de jogo real.

Se isso for muito fácil, aumente para 20 passes, ou mesmo até 30. Também é uma boa ideia manter um substituto para cada equipe, para que eles possam descansar um pouco - perseguir o seu homem na quadra longe da bola pode ser absolutamente exaustivo.

Se você está procurando mais exercícios defensivos excelentes, seja para uma defesa agressiva ou mais conservadora, você vai querer ter certeza de que seus princípios de defesa de ajuda são sólidos.