Como escolher o tênis de basquete certo para você

Encontrar o tênis de basquete certo pode ter um grande impacto no seu desempenho, acredite ou não. Eu costumava pensar que um sapato era apenas um sapato e que, se você pudesse marcar e defender, não importava o que estava em seus pés. Quanto mais velho fico e mais tempo passo ao redor do jogo, mais percebo que seu sapato é realmente muito importante.

Provavelmente, há mais opções de calçados do que nunca agora, e a quantidade aparentemente infinita de opções pode ser esmagadora. Para torná-lo ainda mais difícil, os preços dos calçados estão em alta e os clientes lutam para encontrar produtos de custo-benefício que proporcionem ótimo desempenho sem quebrar o banco.

Como técnico de força, os jogadores com quem trabalho na sala de musculação geralmente optam por levantar em seus tênis de basquete, o que nem sempre é a melhor opção para o treinamento de força. Freqüentemente, discutimos qual é o melhor calçado para levantar pesos, mas acabamos no mesmo assunto para desempenho em quadra. “Treinador, quais são os melhores chutes para jogar?” Essa questão gerou a ideia de montar este guia. A decisão depende de quem você é, como joga, do que você precisa e do que gosta.

Considere este um recurso para ajudá-lo a encontrar seu melhor tênis de basquete!

Pilares de desempenho

Em termos de desempenho em quadra, existem quatro categorias que eu sinto que têm o maior impacto no valor do calçado. São eles:suporte, tração, conforto e estética.

Suporte é a capacidade do calçado de suportar o peso, a forma e a atividade de um atleta durante o treinamento e a competição. Você quer que o calçado apoie você sem tirar a função de seus pés.
Lista de controle:

• Salto :Você não quer que a proteção do calcanhar desmorone ou falte integridade estrutural. O calcanhar deve ser estável e bem ajustado.
• Meio pé :Você quer um mediopé flexível, mas que dê suporte. O sapato não deve dobrar pela metade com facilidade, mas precisa ter uma leve flexibilidade.
• Dedo do pé :A caixa do dedo do pé deve funcionar dentro da funcionalidade natural dos dedos dos pés, com boa flexibilidade e amplitude de movimento.
• Tornozelo :Se o material cobrir o tornozelo (tops médio e alto), certifique-se de que aumenta a função do calçado, em vez de limitar as amplitudes de movimento em detrimento.
• Rendas :Eu prefiro atacadores lisos em vez de redondos, pois acredito que eles se desamarram com muito menos frequência, mas contanto que os atacadores possam ser bem fechados, além disso é apenas preferência pessoal.

Nem todo sapato vai acertar em todas essas categorias, mas encontrar um que verifique a maioria (se não todas) dessas caixas vai garantir um sapato estável e de suporte.

Tração é a capacidade do calçado de aderir à superfície de jogo e fornecer feedback proprioceptivo ao atleta. Você deseja que o calçado forneça a tração adequada ao seu estilo de jogo.

Lista de controle:

• Padrão :Você quer um padrão que não acumule poeira das superfícies de jogo ou, se isso acontecer, que seja fácil de limpar no meio do jogo.
• Forma :Você quer sapatos que realcem ou apoiem o arco natural do pé e respondam bem à superfície de jogo.
• Material :Novamente, você quer uma sola feita de algo que não acumule detritos, mas sim os repele conforme você joga em muitas superfícies diferentes.

A tração não é vital para todos os atletas, dependendo do seu estilo de jogo, mas ainda é uma grande dificuldade para encontrar o tênis de basquete certo. Ao examinar a sola do sapato, observe a condição do sapato antes e depois de experimentá-lo e caminhar pela loja. Se houver uma quantidade perceptível de mudança, pode não ter a melhor tração.

Conforto é a capacidade do calçado de ser usado sem dor, desconforto ou distração do bem-estar físico. Você quer um sapato que possa usar por longos períodos de tempo.

• Largura :Esta é uma preferência pessoal, mas geralmente você deseja que um sapato seja confortável, sem ser terrivelmente difícil de colocá-lo / tirá-lo.
• Estanqueidade :Esta também é uma preferência pessoal, mas geralmente você deseja um calçado que permita alterar a firmeza por meio de tiras ou cadarços. O aperto pode precisar ser alterado antes, durante ou após o jogo por vários motivos.
• Almofada :Se o sapato não se sentir bem em seus pés, não será um bom sapato para você. Almofada, ou a falta dela, costuma ser um fator decisivo quando se trata de conforto.

Ao contrário da tração e do suporte, o conforto é quase 100% da preferência pessoal. O conforto depende muito do atleta e do que ele gosta ou sente que é mais adequado para ele. Só porque alguém lhe disse que um sapato deve ser "confortável" não significa que será o seu caso, pois depende inteiramente da sua experiência.

Estética não são apenas a aparência dos sapatos, mas também por que eles têm essa aparência e qual a finalidade do estilo do sapato.

• Colorways :Este é de longe o fator menos importante nesta lista, mas tem que ser coberto. O colorway é simplesmente a cor em que você compra o sapato. Colorways não afetam o desempenho físico, mas podem afetar o lado mental das coisas. Se você gosta do seu sapato e se sente confiante nele, isso é uma coisa a menos com que se preocupar na quadra.
• Materiais: Sapatos feitos de materiais de alta qualidade atrasarão o uso e desgaste ou quebra à medida que envelhecem. Isso pode afetar o preço, mas pense nesta compra como um investimento. Um par de sapatos de $ 160 que dura 12 meses é melhor do que dois pares de sapatos de $ 110 que duram 6 meses cada.
• Durabilidade :Evite sapatos com pequenos detalhes supérfluos que façam o preço subir sem afetar o desempenho. Um exemplo seria um sapato não durável com um logotipo folheado a ouro que se desgastará com o tempo, ao preço de um sapato premium. Pegue o que vai durar.

No que diz respeito às cores, isso é do atleta. Mas em termos de materiais e durabilidade - e, em última análise, preço - tente usar todos esses itens da lista de verificação para ver quantas verificações você pode fazer e obter o melhor calçado com o seu dinheiro.

Escolhendo o sapato

Agora que você tem algumas informações básicas sobre alguns dos critérios a serem observados, é hora de decidir qual é o melhor par para você.

Os três principais elementos desta decisão são:

1. Tipo de corpo
2. Estilo de jogo
3. preferência pessoal

Tipo de corpo

Existem muitos tipos de corpos diferentes no jogo de basquete, mas restringir as coisas a três quadros principais pode ajudá-lo a tomar uma decisão.

1. Ectomorfo:Extremamente magro, articulações pequenas, massa muscular mínima e um pouco mais sujeito a lesões. Os exemplos incluem:Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball e Steph Curry.
2. Mesomorfo:Massa muscular atlética, forte e acima da média. Os exemplos incluem:LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard e Eric Bledsoe.
3. Endomorfo:estrutura robusta, massa muscular e gordura corporal moderadas e constituição ligeiramente macia. Os exemplos incluem:Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton e Jabari Parker.

Como você pode ver, você pode ser um jogador de nível de elite com qualquer um desses estilos de corpo. Alguns sapatos funcionam melhor para certos tipos de corpo. Adicionar contexto de estilo de jogo à equação pode torná-la ainda mais fácil de escolher.

Estilo de jogo

Existem muitos estilos de jogo, mas restringi-los aos estilos mais comuns é útil para o propósito deste guia. Os principais estilos de jogo são:

1. Facilitador / manipulador de bola:este é um jogador que normalmente toca a bola em cada posse de bola e coloca as mãos em cada jogada em ambas as extremidades da quadra.
2. Atirador:Este é um jogador com precisão de luzes apagadas em seu jumper. Eles saem de muitas telas, cortam muito, saem muito da bola e, acima de tudo ... atiram muito.
3. Slasher e / ou Defensor:Um slasher e um defensor entram na mesma categoria porque são extremamente ativos e atléticos. Esta é uma posição exigente que exige muito do atleta e do calçado.
4. Post Player:Post players, 4's, 5's e stretch 4's que gostam de entrar na pintura, são jogadores que passam muito do seu jogo nas trincheiras trabalhando cercados por árvores.

Jogar o estilo junto com o tipo de corpo pode lhe dar uma boa ideia do que você deve procurar em seu calçado. Claro, todos os recursos de desempenho listados acima são importantes, mas se eu pudesse dizer a você para se concentrar em uma coisa, aqui está uma análise rápida de cada combinação.

Ectomorfos que são:

• Manipuladores de bola:Suporte - Manipuladores de bola primários menores precisam de suporte para compensar a falta de suporte por meio de força.
• Atiradores:tração - a tração é enorme para sair das telas, cortar e puxar os jumpers.
• Slashers / Defenders:Traction - Precisa de tração para entrar e sair de cortes, saltos e sprints em uma posição realmente ativa.
• Post Players:Suporte - Post Players com quadros frágeis precisarão de suporte adicional para evitar lesões na pintura.

Mesomorfos que são:

• Manipuladores de bola:durabilidade - esses jogadores provavelmente jogarão a maior parte do jogo e precisarão de um calçado para suportar essa tarefa.
• Atiradores:tração - a tração é enorme para sair das telas, cortar e puxar os jumpers.
• Slashers / Defenders:Support - Este é um atleta forte e ágil com demandas extremamente altas em ambas as extremidades da quadra. O suporte será fundamental na otimização do desempenho e na prevenção de lesões.
• Pós-jogadores:Conforto - Grandes atletas que jogam grandes minutos na pintura precisarão que seus pés sejam bem cuidados para ter sucesso.

Endomorfos que são:

• Manipuladores de bola:tração - menos protetores atléticos precisam de tração no calçado para compensar qualquer falta de velocidade e agilidade.
• Atiradores:conforto - um atirador menos atlético consegue mais expulsões do que telas duplas, então certifique-se de que ele / ela está confortável e pronto para atirar.
• Slashers / Defenders:Traction - Precisa de tração para entrar e sair de cortes, saltos e sprints em uma posição realmente ativa.
• Pós-jogadores:conforto - são jogadores muito grandes que precisam se certificar de que os pés não criam problemas ortopédicos no resto do corpo.

Novamente, essa não é a única coisa em que você precisa pensar. Isso é simplesmente o que eu priorizaria no processo de tomada de decisão. Todas as coisas são importantes, incluindo suas preferências pessoais. Se você é um jogador de poste ectomorfo, pode precisar de suporte para calçados. Mas se você odeia tops médios e altos porque fazem seus pés doerem, use seu bom senso e tente encontrar apoio em um sapato mais baixo.

Todas as características de desempenho listadas acima são importantes. Você só precisa usar o pensamento crítico para avaliar o que seu tipo de corpo, estilo de jogo e gosto pessoal aguentam melhor.

Lembre-se, se você estiver olhando para o calçado com a assinatura de um superastro da NBA, esse calçado é feito para esse jogador. Claro, está disponível para o público, mas é feito sob medida para o jogo do jogador e suas necessidades. Se os seus forem semelhantes, também funcionará para você.

Por exemplo, Steph Curry é uma treinadora de bola ectomorfa com um histórico de lesões no tornozelo. Você pode ver isso em sua linha de assinatura, pois a maioria dos sapatos é de cano médio ou alto com muito apoio. Por outro lado, Kevin Durant é mais um destruidor / artilheiro ectomorfo. Sua linha característica não tem o apoio de Curry, mas tem uma tração muito melhor para se adequar melhor ao seu estilo de jogo.

Alguns calçados exclusivos serão discrepantes das informações que cobrimos acima devido ao estilo de jogo, tipo de corpo ou necessidades pessoais dessa estrela da NBA. Em geral, estou confiante de que este guia pode apontar a direção certa sobre o que procurar, dependendo do que você precisa e do que deseja de um tênis de basquete.

Crédito da foto:skynesher / iStock