Inverter por baixo da força para fora

Propósito

Para praticar o uso do flip subterrâneo para obter saídas de força na segunda base.

Configuração de Drill

• Faça duas linhas de jogadores - uma linha na posição shortstop, o outro na segunda posição de base.
• O treinador está com um balde de bolas no monte do arremessador.

Como funciona

1. Começar, O técnico rola uma bola no solo para o primeiro jogador na linha de interceptação.
2. Depois que o treinador lança a bola, o primeiro jogador na segunda linha de base corre para a bolsa, coloca a mão esquerda na sacola e levanta as duas mãos na altura do peito como um alvo.
3. O shortstop coloca a bola em campo e executa um flip por baixo para a segunda base (certificando-se de manter a mão levantada após o lançamento da bola)
4. O segundo jogador de base deve levar o pé direito para a bola e pegar o flip por baixo. Depois de uma captura bem-sucedida, a segunda base deve lançar a bola de volta para o treinador.
5. Ambos os jogadores voltam para o fim da linha, e o treino começa com dois novos jogadores.

(Nota:o exercício pode então ser revertido:a parada curta é executada para cobrir a segunda base após o segundo homem de base colocar a bola no solo)

Dicas de treinamento

• Tire sua luva do caminho antes de jogar, para que o recebedor veja claramente sua mão que arremessa e de onde a bola está vindo.
• Dê um passo em direção ao alvo e continue a se mover nessa direção depois de lançar a bola
• Continue segurando a mão de arremesso na altura do abdômen. Evite estalar para trás ou terminar com um follow through alto.
• Vire a bola firmemente em linha reta, visando o peito do receptor. Evite jogar a bola no ar.
• Torne mais difícil: Faça os jogadores praticarem uma jogada dupla jogando para um treinador para um companheiro de equipe na primeira base depois de completar a recepção na segunda.
• Torne isso fácil: Se seus jogadores ainda precisam de ajuda para dominar os fundamentos do golpe oculto, peça aos jogadores que formem pares e pratiquem sua técnica de flip por baixo antes de entrar em campo neste exercício de situação de jogo. Certifique-se de que eles mantêm a ajuda da mão de arremesso alta após o lance.