Como praticar beisebol em casa - conselho de Kobe Bryant e quarentena de Covid-19

Em 2007, quando Kobe Bryant estava inegavelmente no topo de seu jogo, Alan Stein teve a oportunidade única de assistir Kobe fazer seu treino matinal particular. No final do treino, Kobe deu-lhe alguns conselhos que eram tão aparentemente simples que seria fácil para qualquer um de nós ignorar ou passar por cima.

Hoje eu quero compartilhar esse conselho com você ... junto com o motivo pelo qual o conselho de Kobe é na verdade o molho secreto cheio de poder para alguns dos melhores atletas do mundo ...

... e por que qualquer atleta que está em quarentena em casa com tempo livre extra em suas mãos deve pagar muito, muita atenção.

Se você quiser praticar beisebol em casa, isso deve encorajá-lo a fazer um trabalho muito importante, apenas jogando e fazendo beisebol em casa (e continue lendo para 3 exemplos específicos de exercícios de treinamento de beisebol que você pode fazer em casa).

Conselhos de Kobe Bryant

Durante este treino específico, Kobe estava sozinho na quadra e, nos primeiros 40 minutos, tudo o que fez foi um simples trabalho de pés e exercícios de pivô. Não houve "flash e chiado, ”Sem destaque jogadas reais, sem afundar ou goofing off, eram todos os fundamentos básicos.

O observador comentou mais tarde, “Eu não conseguia acreditar. Eu estava assistindo a um treino de superstar Kobe Bryant ... e estava entediado. ”

Depois ele perguntou a Kobe, “Você é o melhor jogador do mundo, por que você está fazendo os exercícios mais básicos? ”

Kobe riu e disse:“Por que você acha que sou o melhor jogador do mundo? O melhor nunca fica entediado com o básico. ”

De vez em quando, um jogador jovem ou um pai muito bem-intencionado vem até mim e pergunta:“Com que idade posso parar de bater na baliza?” ou, “Meu filho fez esses fundamentos básicos na semana passada, ele está entediado, quando podemos passar para mais emocionante, coisas?"

O jogo chamativo, o longo homerun, o salto giratório é o que vemos na TV, é a jogada emocionante que fica gravada em nossas mentes.

O que não vemos são as incontáveis ​​horas de trabalho fora do tee às 12h30 para um jogo às 7h05, ou os 100 grounders que um jogador de campo recebe de joelhos aos 1:15 que faz parte de sua rotina diária. Tedioso, às vezes talvez, mas é essencial para sua consistência e grandeza.

Mike Trout, Adrian Beltre, Joe Mauer acertou todos na baliza.

Eles trabalharam no groove de seu swing, obtendo a "sensação" que desejam e trabalhando em locais de apresentação que lhes causam problemas.

Como é satisfatório acertar um homer em um local de campo em que estiveram trabalhando durante toda a tarde de sua sessão de tee!

Grandes jogadas acontecem quando os fundamentos são uma prioridade.

Quando um shortstop dá um salto do buraco 5/6 e dispara um golpe para a primeira base, a prática não chamativa do básico permite que isso aconteça. O foco diário no reconhecimento de lúpulo, apresentação adequada da luva no backhand, começando o arremesso do peito para ajudar com equilíbrio e tempo, todos desempenham um papel na conclusão da peça.

A diferença entre os veteranos da Major League que jogaram 10 anos e o resto de nós…. é consistência. Eles são confiáveis ​​todos os dias.

É fácil ser bom às vezes. NÃO é fácil ser bom toda vez .

Eu vi em primeira mão como os melhores jogadores costumam se comprometer em não apenas "passar pelos fundamentos" ou "seguir em frente", mas gastando muito foco e comprometimento em um esforço para ser perfeito no básico. Há quase um aspecto competitivo em tentar ser perfeito em uma habilidade que às vezes pode parecer fácil.

Eu amo os pensamentos de Kobe. “Posso pular sobre dois ou três caras como costumava fazer? Não, sou tão rápido quanto costumava ser? Não, mas ainda tenho os fundamentos e a inteligência. Isso é o que me permite ainda ser um jogador dominante. Como uma criança crescendo, Nunca pulei etapas. Sempre trabalho os fundamentos porque sei que o atletismo é passageiro. ”

O lendário técnico de basquete masculino da UCLA, John Wooden, que pregou a importância dos fundamentos uma vez disse:“Os campeões são brilhantes no básico.”

Suas equipes ganharam 10 campeonatos da NCAA em 12 anos. Nada mal para um técnico e uma equipe que praticava os fundamentos básicos todos os dias.

Finalmente, Michael Jordan disse, “Você pode praticar a filmagem 8 horas por dia, mas se sua técnica estiver errada, então tudo o que você se torna é muito bom em atirar da maneira errada. Abaixe os fundamentos e o nível de tudo que você faz aumentará. ”

Eu sei que trabalhar nos mesmos exercícios básicos todos os dias pode ser entediante, e uma vez que a maioria de nós está em casa com assistência ou instalações limitadas, este é um bom momento para seguir o conselho de Kobe a sério.

Ser mentalmente forte o suficiente para passar pelo básico com foco e intenção pode ser o que ajuda a elevar seu jogo em geral.

Aplicação Prática - O que você pode fazer HOJE

Seja competitivo consigo mesmo (a competição pode impedir que as coisas sejam monótonas).

Aqui estão alguns exemplos para jogadores de beisebol.

Exemplo 1 - Digamos que você esteja trabalhando na precisão do lançamento.

• Passo 1 - Crie um alvo ... Pendure um frisbee na rede e tente acertá-lo, ou prenda um quadrado na parede ou cerca. Seja criativo, mas apenas tenha um alvo definido
• Passo 2 - Tente acertar 10 vezes seguidas, não apenas uma ou duas vezes, mas um 10 perfeito em 10. Tente ser perfeito.

Exemplo 2 - Fielding

• Talvez você tenha uma rede de pitch back, um parceiro ou uma parede e estão trabalhando em bolas de campo, tente colocar 10 em uma linha de forma limpa, sem bobbling.
• Se isso for muito fácil, experimente 20 seguidos ou remova a luva e continue.

Exemplo 3 - Bater em casa

Quando criança, costumava trabalhar minha coordenação olho-mão encontrando coisas como torrões de terra ou sementes de uma árvore em meu quintal. Eu os jogaria no ar e acertaria com um cano de PVC. Você poderia fazer a mesma coisa com um bastão e pequenas bolas de plástico ... jogue-as no ar e acerte a rede. Competir contra um pai ou irmão e ver quem consegue obter o máximo sem perder.

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Não negligencie as pequenas coisas. Crie uma boa base agora, trabalhando no básico em sua garagem, quintal, ou mesmo em sua casa.

Faça estes dias valerem a pena e não importa o quão avançado você avance, sempre encontre tempo para os fundamentos, assim como Kobe, MJ, e John Wooden.

Fique seguro,

Doug

PS. O tempo está passando em nosso "abrigo na hora de casa". Em pouco tempo, a vida vai começar de onde parou, e esta oportunidade única de muito tempo com a família ... e estar em casa para trabalhar juntos no beisebol ... acabará.

Se você gostaria de um plano de melhoria focado no laser que você pode trabalhar agora, de casa, confira esses recursos instruídos pelos jogadores da Liga Principal ...

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Exercícios de rebatidas e instruções de rebatidas da Liga Principal

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