Como praticar Parkour at Home

Parkour é " a arte de mover de forma eficiente através do espaço, " de acordo com o esporte do co- fundador David Belle em , ea atividade - também conhecido como " freerunning " - pode ser praticado em qualquer lugar , inclusive ao ar livre , em academias ou em casa. Belle and Sebastian Foucan amigo de infância desenvolvido parkour (traduzido aproximadamente como " corrida de obstáculos " em francês) durante meados dos anos 1990 e em torno de casa da família de Belle em um subúrbio parisiense. Envolvendo muitas das habilidades essenciais para a ginástica, parkour pode ser praticado em casa usando móveis, escadas e outros obstáculos. Coisas que você precisa
Móveis
Um quarto
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claro uma grande área , tornando-o livre de quebráveis ​​e móveis desnecessários . Organizar obstáculos, tais como cadeiras e bancos em uma maneira lógica. Lembre-se da essência do parkour envolve selecionar o caminho mais eficiente através de , sobre e sob obstáculos ao viajar do ponto A ao ponto B.
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Prática movimentos básicos ao nível do solo , como o pouso após saltos curtos ( atterrissage ) , o trabalho de equilíbrio ( Equilibre ) e abóbadas ( Passement ) .

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movimentos Cadeia em conjunto para aumentar a complexidade de sua prática. Por exemplo, transformar abóbada sobre um corrimão, em seguida, " equilíbrio gato " ao longo de um banco antes de terminar com um rolo sobre um colchão.
4 habilidades básicas como abóbadas e rolos são essenciais quando se deslocam ao ar livre.

Transição sua prática ao ar livre quando movimentos básicos se tornar uma segunda natureza. Lembre-se que freerunning ao ar livre (com pavimento e outras superfícies duras ) é provavelmente menos indulgente do que a sua área de atuação home indoor .