A perspectiva é tudo.

A maneira como um esgrimista pensa sobre a esgrima tem um efeito enorme em como eles atuam. Dois esgrimistas com o mesmo talento e habilidade podem ter um desempenho muito diferente na competição, dependendo de como eles pensam a respeito. Não se trata apenas de quantas horas você coloca em prática ou que tipo de equipamento - como você estrutura seu pensamento sobre a competição é igualmente importante.

Do outro lado de cada partida de esgrima, há duas opções para o esgrimista:

• Uma vitória.
• Uma perda.

Você tem vontade de ganhar ou tem medo de perder? Embora possa parecer que ambas as linhas de pensamento levam ao mesmo fim, isso não é totalmente verdade. Qual deles você coloca ênfase muda como você se sente, como você pensa, e como você esgrima. Há uma enorme diferença entre os dois! Uma mentalidade é ótima para realizações, o outro é terrível. Como você aborda os desafios e demandas de esgrima é extremamente importante.

Qual e qual? Vamos conversar sobre isso.

Mentalidade de esgrima - medo de perder

O medo de perder funciona como uma barreira para o sucesso. Quando você tem medo de perder, você está constantemente olhando por cima do ombro para ver se aquele outro esgrimista é uma ameaça. Você não pode seguir em uma direção positiva se estiver sempre olhando para trás, o que, curiosamente, é o que permite que seu concorrente ganhe sobre você.

É um hábito fácil de adquirir, particularmente quando você está na posição superior. Você já se perguntou por que o azarão sempre tem tanto poder? É simples - a esperança é uma coisa poderosa. No entanto, aqueles que estão no topo da semente não têm o mesmo tipo de combustível inspirador para levá-los adiante. A sensação de ir de baixo para cima é simplesmente estimulante.

Pense em quando um azarão não ganha, como eles são incentivados por seu esforço de qualquer maneira. Esse não é o caso de um grande concorrente, que na maioria das vezes recebe uma boa dose de vergonha com a perda do ponto alto. O medo do fracasso não ajuda as sementes principais a se sentirem com poder para vencer, diminui sua capacidade de concentração e perturba seu bem-estar emocional. Não apenas isso, mas os mantém agarrados ao status quo por medo de cometer um erro.

O medo de perder pode causar:

• Ansiedade
• Incapacidade de pensar com clareza
• Dificuldade em dormir
• Preocupação
• Pensamento negativo

Quando você fica com medo, sua resposta de luta ou fuga entra em ação. Quando isso acontece, o corpo de um esgrimista entra em modo de resposta automática. A capacidade de pensar com clareza e processar informações fica muito mais difícil, e as emoções tornam-se desesperadas. O desespero leva a erros que um esgrimista não cometeria de outra forma. Quando um erro acontece, seja um toque, uma luta de derrota, ou um mau desempenho em uma rodada, etc, os pensamentos sobre as consequências começam a paralisá-los.

Os esgrimistas que temem o fracasso estão preocupados com as opiniões dos outros, seus pais ou colegas, seus treinadores ou árbitros, seus oponentes ou seus companheiros de equipe. Quando eles estão pensando sobre todas essas pessoas, adivinhe o que eles não estão pensando? Eles não estão pensando sobre sua forma ou seu treinamento ou sua técnica.

O que é importante para os esgrimistas entenderem é que fica mais fácil cair no medo do fracasso quanto mais você compete. Isso ocorre porque você se torna menos um perdedor e mais um concorrente de sucesso, mais você tem a perder. Aprendendo a mudar sua perspectiva, ou preserve sua perspectiva positiva, com a mudança de esgrima.

Mentalidade de esgrima - querer vencer

A esperança é o que dá propósito à nossa esgrima. Temos visões de realizações que um dia virão com nossa esgrima, e sonhamos com as grandes coisas que um dia veremos acontecer se trabalharmos duro o suficiente. A ciência mostrou que a esperança pode até promover o bem-estar físico e psicológico. É o oposto de desespero. Esse impulso que sentimos para ter sucesso é em grande parte impulsionado pela esperança.

Olhar para a vitória te dá energia. Se você incorporou esperança em sua estratégia de esgrima, então, mesmo com a perda, você será capaz de se levantar e treinar novamente para a próxima competição. Você está olhando para a vitória, e quando você faz isso, é surpreendentemente fácil mudar esse parâmetro dessa vitória (se você perder) e colocá-lo na próxima competição. Você pode recomeçar mais facilmente com um propósito determinado quando está olhando para frente do que quando está olhando para trás.

Os esgrimistas que sabem ter sucesso entendem que o fracasso faz parte do caminho para a vitória. É inevitável, e assim você não está preso com medo disso. O desejo de vencer faz parte de uma estratégia mais ampla de definição de metas, e quando você está estabelecendo metas na sua frente, então você é um esgrimista mais feliz. Está envolvido na noção de pensamento positivo. Você não está pirando com consequências desfavoráveis, como má semeadura, medalhas perdidas, ou desempenhos pobres isolados.

As características dos esgrimistas que querem vencer são:

• Análise de erros
• Melhoria constante
• Definição de metas consistente
• Pensando no futuro
• Comportamento calmo
• Aberto para mudar
• Capacidade de receber conselhos ou críticas

Quando você está jogando para vencer, você é flexível em sua esgrima. Não importa como você chega lá, e você não está tão apegado ao seu resultado a ponto de surtar se isso não acontecer.

A esgrima requer fluidez. Cada oponente, e cada partida é diferente. Não há como saber exatamente como um oponente vai cercar você. Não há como saber como você vai reagir com antecedência, não totalmente. A capacidade de abrir mão e olhar para o fim da partida alimenta a inovação e a adaptação.

Canalize o pensamento positivo para evitar o esgotamento da esgrima

Quando esperamos o fracasso, nós aceitamos o fracasso. Mas se você tem uma expectativa de crescimento em todas as partidas de esgrima, você sempre ganha! Mesmo se você não vencer de verdade.

Aqui estão cinco maneiras de canalizar o pensamento positivo em sua defesa e, assim, transformar o medo da perda em um foco na vitória.

1. Pergunte a si mesmo "o que tenho medo de perder?"

Quando você tem medo de perder uma partida de esgrima, você provavelmente não tem medo de perder a partida. Você tem medo de decepcionar seu treinador? Você tem medo de voltar para a escola na segunda-feira e ter que dizer aos seus amigos que não conseguiu subir ao pódio? Você tem medo de que seus pais desperdiçassem muito dinheiro com sua esgrima?

Você é motivado pelo medo de perder algo ou pela reação que alguém terá. Chegar aos sentimentos subjacentes que o levam ao medo da perda é a chave para mudar seus pensamentos sobre a esgrima.

2. Determine se você está vendo a imagem completa.

O ponto que você acabou de perder na tira não significava nada. Mesmo. Não funcionou. Não na imagem mais ampla.

A esgrima é sempre, sempre vai envolver perder às vezes, mesmo nos níveis mais altos. É uma parte saudável e positiva do esporte, e é valioso. Cada derrota está preparando você para a próxima vitória. Quando você aprender a olhar além do medo dessa perda neste momento, é completamente libertador! Você não vai se sentir mais preso.

3. Faça um gráfico do seu progresso

Uma das razões pelas quais os esgrimistas se preocupam em perder é porque a vida é vivida neste momento, e nem sempre podemos ver como as coisas estão indo. Isso se refere à necessidade de ver o quadro geral.

Colocar um gráfico do seu progresso na esgrima pode realmente ajudá-lo a ver como você está avançando no geral. Quando você consegue uma seqüência de vitórias (e você vai), então, sua motivação interna para manter essa seqüência é uma coisa poderosa. Você está se treinando para se apegar à vitória, em vez de se concentrar em perder. Você também verá tendências positivas com muito mais facilidade!

4. Verifique suas intenções

Por que você quer cercar? Por que você quer competir? Seja honesto. É fácil adquirir o hábito da esgrima, em vez de investir muito nisso. Quando isso acontece, fomenta o medo de perder aquilo em que você se dedicou e se esforçou, em vez de seguir em direção aos objetivos de esgrima à sua frente.

Depois de verificar suas intenções, agora você tem o poder de realinhá-los. É hora de mudar sua rotina de esgrima? Seus objetivos são grandes demais ou insuficientes? Você é o único que pode saber com certeza o que realmente quer com isso, e abrir mão das expectativas de outras pessoas para sua jornada de esgrima é um passo poderoso na direção da positividade.

5. Mude sua relação com a perda.

Você vai perder.

Não há como vencer todas as partidas ou torneios e não há como evitar o toque de todos os oponentes. Você precisa chegar a um ponto em que veja aquela perda como um passo em direção à sua próxima vitória, e não como um golpe terrível que torna sua jornada de esgrima sem sentido. Cada perda que você tem, seja a perda de um ponto ou a perda de um torneio importante, ainda é uma chance de aprender e crescer. Muitas vezes, a perda pode ser devastadora, mas de alguma forma sempre sobrevivemos. Sempre!

Depende de você criar as conexões e ver seu próprio potencial de crescimento! Fazer uma escolha proativa para agir sobre o sentimento de perda de uma forma positiva, em vez de uma forma reativa que alimenta seu medo.

Você está se concentrando em como será o final de qualquer maneira, mas você coloca sua energia no negativo ou no positivo? Embora ninguém ame perder, aqueles esgrimistas que não vivem com medo disso estão se preparando para mais sucesso.