Dez maiores erros mentais

Agora que a temporada está começando a funcionar, esgrimistas em todo o país estão tirando o pó de suas armas e se preparando para mais uma temporada. Esta temporada em particular é de extrema importância, já que os aspirantes olímpicos descobrem seu destino em Pequim. Mas se você é um esgrimista classificado nacionalmente ou acabou de começar a ter aulas, é evidente que a maioria dos esgrimistas é atraída pelo esporte por causa do exercício mental.

Joseph Mitrani de Bay Harbor, um jovem esgrimista entrevistado para um artigo sobre o Summer Nationals no The Miami Herald, tomou nota do lado mental da esgrima (Cassola, 2007). Ele disse, “Eu gosto da estratégia, velocidade e aspecto mental de tudo. ” O pai dele, Raul Mitrani, também notado, “A esgrima desenvolve a preparação física e mental.”

Assim como há uma quantidade infinita de brocas de lâmina, existem muitos tipos de habilidades mentais a serem aprendidas. Não se assuste pensando onde e como começar. Existem algumas habilidades mentais que são mais essenciais do que outras. Esta lista rápida é um ótimo lugar para começar. Ele descreve os dez principais erros mentais comumente cometidos pela maioria dos esgrimistas. A próxima série de artigos fornecerá detalhes sobre cada um.

Dez principais erros mentais (sem ordem específica)

1) Não ser capaz de se concentrar.

O foco é uma grande parte da esgrima. Dado que a esgrima não é a única coisa em sua vida, ser capaz de se concentrar pode ser uma tarefa enorme. Se você puder aprender a se concentrar na esgrima quando estiver esgrima, e não se distrair com outras coisas, então você está no caminho para um maior sucesso.

2) Tentar controlar o que você não pode e não controlar o que você pode.

Muitos esgrimistas se distraem tentando consertar coisas sobre as quais não têm absolutamente nenhum controle. O que eles não percebem é que podem canalizar sua energia para resolver o problema, concentrando-se no que podem controlar.

3) Ter expectativas irreais.

Isso pode ser feito de duas maneiras:esperando ganhar ou perder. Ambos podem ser ruins. Aprender a esgrimir sem expectativas pode livrá-lo da pressão que você coloca sobre si mesmo para vencer, ou não perder.

4) Não se preparar.

Deixar de se preparar é preparar-se para o fracasso. O desenvolvimento de um plano de jogo é uma parte crítica do treinamento de qualquer esgrimista competitivo. Isso pode fazer uma grande diferença em seus resultados competitivos.

5) Não ter confiança no seu jogo.

Esgrimistas sem confiança tendem a acreditar mais em suas dúvidas do que em suas próprias habilidades. A verdade é que a confiança é como você pensa, no que você se concentra, e como você reage às situações. A confiança tem muito pouco a ver com sucesso ou fracasso.

6) Overtraining.

Os esgrimistas tendem a exagerar e não planejar seu treinamento. Também é comum que os esgrimistas “empurre” seu treinamento logo antes de um torneio. Isso reflete um planejamento inadequado de sua temporada.

7) Preocupar-se com o que os outros pensam.

Alguns esgrimistas muitas vezes se atrapalham com o que seu treinador, pais, e / ou colegas de equipe podem pensar neles. Temos a tendência de colocar pressão suficiente sobre nós mesmos; pressão de outros geralmente não é útil.

8) Não ter uma rotina de pré-performance.

O treinamento envolve não apenas a preparação que você faz para o torneio, mas também o que você faz no dia de um torneio.

9) Deixar que suas emoções obtenham o melhor de você.

É mais fácil dizer do que fazer. A esgrima é um esporte altamente cognitivo, que pode estimular como você se sente sobre certas situações e certas pessoas. Se você sente raiva, tristeza, ou frustração, perder o controle de suas emoções pode, involuntariamente, adicionar obstáculos para atingir seu potencial.

10) Deixar a esgrima definir quem você é.

Existem muitos esgrimistas que se consideram esgrimistas primeiro, e uma segunda pessoa. Isso pode ser um problema quando eles ficam aquém de suas expectativas autoinfligidas. Eles podem se considerar um fracasso, mesmo que eles tenham falhado na esgrima de forma temporária. A esgrima é apenas um aspecto de nossas vidas. Aprender que você é uma pessoa que cerceia, ao invés de ser apenas um esgrimista, pode ser difícil, mas importante, degrau.

Esta lista destaca alguns dos erros mentais mais comuns que os esgrimistas cometem. O próximo artigo da série discutirá a preocupação com a vida sem esgrima durante a esgrima.

Referências:

Cassola, J. (2007, 8 de julho). A esgrima toca na velocidade, estratégia. o
Miami Herald, 4

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