Todos os esgrimistas querem fazer o melhor. Essa é uma verdade universal, e é uma força motriz por trás do motivo pelo qual eles fazem isso para começar, para ficar melhor e, no final das contas, vencer seus jogos. Claro que vencer não é o único objetivo aqui, mas a melhoria é sempre um foco.

• Melhoria é uma coisa boa.
• A pressão é uma coisa ruim.
• A pressão externa é uma coisa feia.

Vamos conversar sobre isso.

Perfeccionismo na esgrima - o BOM

O bom aspecto do perfeccionismo na esgrima é que o desejo de ser perfeito pode se manifestar em um foco e impulso para chegar o mais perto possível da perfeição. A perfeição é um ideal irrealista que, por definição, é impossível para alguém dominar, existem muitas variáveis ​​que estão fora de seu controle na faixa. No entanto, ao se esforçar para ser perfeito, alguns esgrimistas podem se ver crescendo lindamente.

Quais são os bons aspectos do perfeccionismo na esgrima? Aqui estão alguns para fazer você pensar:

• Ética de trabalho
• Compromisso com os objetivos
• Vontade de aprender
• Abertura para críticas construtivas
• Recuperando-se da perda
• Altas expectativas

Quando você alcança as estrelas, o pior que pode acontecer é você pousar na lua. Aterrissar na lua - isso é uma grande conquista! Se um esgrimista trabalhar duro para conseguir um movimento de pés perfeito, por exemplo, então, eles podem praticar esses movimentos repetidamente, até que possam replicar a forma da maneira certa. Eles vão continuar fazendo isso até ficarem perfeitos e ficarem enraizados em sua memória muscular.

A esgrima é um esporte de ritmo acelerado. Para ter sucesso, um esgrimista deve repetir seus movimentos indefinidamente até que possa fazê-los sem nem mesmo pensar a respeito. Eles estão essencialmente treinando reflexos em seus corpos. Os esgrimistas que usam o perfeccionismo de maneira construtiva e positiva fazem esses movimentos continuamente em busca de acertá-los.

A chave para o perfeccionismo positivo na esgrima é o esgrimista reconhecer sobre o que eles têm controle e se esforçar para fazer essas coisas perfeitamente.

Algumas maneiras de trabalhar pelo perfeccionismo podem ser saudáveis ​​para os esgrimistas.

• Regime de treinamento perfeito
• Quantidade perfeita de sono
• Alimentação perfeita para a saúde
• Perfeito para ouvir o treinador
• Perfeito para apoiar outros esgrimistas
• Equilíbrio perfeito!

Observe que NENHUMA delas inclui o recorde de vitórias perfeito! A outra grande parte disso é lembrar que, embora um esgrimista possa se esforçar pela perfeição, não devem vincular seu valor como esgrimista ou como pessoa ao fato de serem perfeitos.

Perfeccionismo na esgrima - o MAU

Infelizmente, muitos jovens esgrimistas enfatizam demais a busca pela perfeição. Eles colocam tanta ênfase na busca de ser o esgrimista perfeito que perdem de vista a verdadeira alegria do esporte e acabam com a própria autoestima.

O perfeccionismo doentio é muitas vezes orientado para resultados em vez de orientado para processos. Isso significa que um esgrimista se concentra no resultado de uma partida ou torneio, que eles não podem controlar completamente. O que o esgrimista deve focar são as coisas sobre as quais eles têm controle, ou seja, suas técnicas de prática e seu foco durante a partida. Uma coisa importante que a esgrima nos ensina e que é transmitida para o resto da vida é que não podemos estar no controle de tudo na vida! Seu esgrimista pode ser colocado contra um oponente muito mais dominante no início de um torneio e ser eliminado. Eles podem espirrar em um momento crucial na luta final pelo pódio e, assim, perder um ponto. Existem milhares de coisas que podem dar errado, mil coisas que estão totalmente fora do controle de qualquer pessoa.

Existem alguns traços comuns de perfeccionistas na esgrima.

• Autoavaliação excessivamente crítica
• Definir metas muito altas
• Sentindo-se como um fracasso se perderem seu objetivo
• Auto-estima diminuída
• Níveis mais altos de raiva
• Maior probabilidade de deixar o esporte

Os pais devem saber que altos níveis de perfeccionismo na esgrima, ou mesmo em qualquer área da vida, são extremamente prejudiciais para a saúde psicológica geral, especialmente de crianças. Os jovens atletas podem experimentar níveis mais elevados de ansiedade, depressão, e insatisfação com a imagem corporal.

Ninguém pode controlar tudo o tempo todo. A vida não funciona assim. A esgrima certamente não funciona assim. O perfeccionismo na esgrima só leva os jovens esgrimistas ao fracasso - fracasso e desgosto.

Perfeccionismo na esgrima - o FEIO

O mais feio perfeccionismo nos esportes juvenis não vem das próprias crianças, vem de adultos. Mesmo, é aqui que as coisas ficam mais desagradáveis, porque os adultos devem estar presentes para apoiar as crianças e promover um crescimento positivo tanto no esporte quanto em sua saúde e desenvolvimento em geral. A pressão externa dos pais é a principal culpada do perfeccionismo doentio na esgrima, e simplesmente não é bonito.

A pressão pela perfeição entre os jovens esgrimistas por parte de pais que são excessivamente zelosos com este esporte maravilhoso pode deixá-los amargurados com a esgrima. Alguns motivos pelos quais os pais se deixam levar pelo perfeccionismo são:

• Vivendo vicariamente por meio de seu filho.
• Querendo o melhor para seu filho
• Vendo a medalha / pódio como o objetivo

NUNCA há motivo para um pai ficar com raiva de seu filho pelo que acontece em sua tira. Os pais devem sempre oferecer críticas construtivas aos seus jovens esgrimistas, nunca uma exigência de algum aspecto do desempenho. Os esgrimistas de maior sucesso são aqueles cujos pais os apoiaram, mas não os fazia se sentir mal quando bagunçavam tudo.

O que é difícil de pensar é que muitos pais empurram o perfeccionismo para seus filhos, mesmo sem perceber. Eles pretendem orientar seus filhos para serem os melhores, mas quando as crianças ouvem as palavras, eles internalizam que seus pais desejam perfeição.

Perfeccionismo na esgrima - as SOLUÇÕES

O que pode ser feito sobre o problema dos jovens esgrimistas que colocam uma ênfase muito forte na ideia de ser perfeito na strip? Existem coisas que os pais de esgrimistas podem fazer para ajudar a conter as tendências perfeccionistas e apoiar uma visão equilibrada do esporte e das expectativas de seus esgrimistas.

Cuidado com a linguagem perfeccionista

Se você pegar seu jovem esgrimista fazendo comentários como "Não preciso levar nenhum toque marcado contra mim nesta partida", ou "Se o outro esgrimista marcar contra mim, então vou me sentir péssimo", ou “Tenho que conseguir o primeiro lugar em todos os torneios desta temporada”. isso sinaliza que eles têm uma visão doentia da perfeição.

O que fazer - ajude seu filho a estabelecer metas mais gerenciáveis ​​sobre as quais ele tenha controle, como tomar notas sobre os conselhos do seu treinador ou melhorar o seu fluxo durante a partida.

Estabeleça metas com o treinador

Os treinadores de esgrima são SEU recurso para obter o treinamento certo, e isso inclui perfeccionismo. Converse com o treinador de esgrima do seu filho sobre o cenário real, objetivos concretos com eles. Incentive seu jovem esgrimista a manter um diário de esgrima para que possa ver seu progresso ao longo do tempo. Ver esse crescimento ajudará seu filho a se sentir melhor em relação ao seu desempenho!

Concentre-se na diversão

Esgrima é divertido! Essa é apenas a verdade do esporte. Pisar na pista e lutar com espadas é uma correria, uma alegria, e uma emoção. Toda vez. Quanto mais seu filho gosta do esporte, melhor eles terão um desempenho, porque eles estarão mais investidos em sua prática e em seu trabalho árduo - sem ter que usar o perfeccionismo para chegar lá. Incentive seu filho a listar as razões pelas quais ele ama esgrima, e você deve listar as coisas sobre a esgrima que você acha que eles também gostam.

Use uma linguagem positiva

Como pai, você define o tom de como seu filho lida com os desafios. Se o seu esgrimista Y10 perder uma partida em uma competição, tome cuidado para não mostrar a eles que você está chateado com isso! A linguagem mais positiva que você usa com seu esgrimista, o diálogo interno mais positivo eles terão. Esteja ciente de sua influência sobre seus filhos.

Atletas de esgrima de elite tendem a se inclinar para o perfeccionismo, mas aprendem a usar essa tendência durante os treinos e a confiar em seu treinamento no dia da competição.

Os esgrimistas tendem a ser grandes empreendedores em todas as áreas de suas vidas - acadêmicos, atividades extracurriculares, etc. Não há nada de errado em ser um grande realizador, e na verdade é uma coisa muito boa alcançar as alturas mais altas! Mas pode ser uma viagem curta de ser um grande realizador para entrar em formas negativas de perfeccionismo. O que queremos ver é os esgrimistas conseguindo esse equilíbrio de trabalho duro, criando metas, crescente, e se divertindo na strip!