A diferença entre o bem e o excelente - Dicas de linha defensiva

Assim que você tiver seus movimentos básicos de defesa para baixo, a próxima coisa que você vai querer trabalhar é a contra-etapas. Eventualmente, o atacante ofensivo verá seu golpe devastador chegando, então você vai ter que aprender a pisar com o pé direito e contra-atacar à esquerda, e vice versa.

Counter Moves

A ideia é fazer com que o atacante se incline. Então você vai começar a se mover, seja um rasgo, um giro, ou um movimento de natação, dando um passo para a direita. Assim que o atacante reagir, você usará o peso deles contra eles ao girar de volta para a esquerda. Para ajudar os jogadores a entender o footwork por trás disso, começamos apenas trabalhando no trenó.

Pode Movimento

Vamos ensinar os eletricistas a ter um ou dois bons movimentos e contra-atacá-los. Novamente, vamos começar em latas. Ensine-os a usar os quadris, para usar seu corpo, para mover seu corpo lateralmente.

Depois de aprenderem a técnica, nós os fazemos praticar seus movimentos em massa, com a broca de movimento da lata. Prepare cerca de 4 latas de lixo, com 2 picolés no final em linha reta.

Este é um ótimo exercício para ajudá-los a trabalhar em sua agilidade, seu footwork. Eles precisam contornar os carregadores de bolas e usar um movimento contrário no penúltimo picolé, e uma técnica de rip no último picolé. Então, eles estão tentando usar duas técnicas. Mais e mais e mais e mais, rasgar, e um over. Tentando ensiná-los, novamente, para mover seus quadris, use algum movimento lateral para contornar a linha e vários bloqueadores usando diferentes técnicas.

Por hoje é isso! Se você tiver alguma pergunta ou comentário, certifique-se de dar um grito abaixo!