Alimentação Idéias Goodie Bag para golfistas

Golf não é o mais físico dos esportes, mas jogando um campo de 18 buracos completo sob condições climáticas difíceis, como sob o sol escaldante , pode ser cansativo . Além disso, ao jogar golfe , você não pode dar ao luxo de deixar o seu apetite arruinar seu foco. Portanto, uma cesta contendo lanches adequados é essencial, tanto para dar importantes " injeções " de energia para o seu corpo e para satisfazer o seu apetite. Presunto e queijo Cubos

presunto e cubos de queijo são uma adição muito prática para lanche saco para os golfistas. Desde o jogador só precisa pegar um cubo de sua bolsa e simplesmente jogá-lo em sua boca, cubos de presunto e queijo são adequados para consumir mesmo quando o jogo está em pleno andamento. No entanto, não é só a praticidade de cubos que torna essencial, mas também a energia a fornecer ao seu corpo : de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA , uma xícara de queijo cheddar em cubos contém 532 calorias, enquanto que dois gramas de cubos de presunto contêm 53 calorias. Apenas lembre-se de arrumar uma bolsa de gelo no snack- saco ou para manter o queijo em um pequeno refrigerador para manter os cubos do derretimento prematuramente.
Amendoim

manteiga de amendoim é uma substância rica em sódio, um eletrólito que pode lhe dar um impulso durante atividades intensas . De acordo com a nutricionista do esporte Nancy Clark , conforme relatado pela Paz FM, é fácil de repor o sódio perdido no dois quilos de suor por consumir leite com chocolate e um bagel com manteiga de amendoim. Além disso, sanduíches estão enchendo lanches , o que pode ajudá-lo a esquecer-se sobre o seu apetite e se concentrar no jogo .
Energia Bares

barras energéticas são outra prática opção para um lanche - curso sobre . Eles estão amplamente disponíveis no mercado , por isso você não deve ter problemas para encontrar barras de energia em seu supermercado local. As chamadas "barras de substituição de refeição " oferta de fibras, vitaminas e uma combinação equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos. Verifique sempre os ingredientes de um bar e não confiar no que é mencionado na parte da frente da embalagem. Assegure-se beber água para ajudar seu corpo a repor o suor e digerir o bar mais facilmente.

Nozes e Bananas

frutas em geral, são uma fonte importante de nutrientes durante um golf curso e deve ser parte de seu saco lanche. No entanto, bananas , em particular, fornecer seu corpo com altos níveis de potássio . Uma banana de tamanho médio pode dar-lhe 450 miligramas de potássio, enquanto oito a 10 onças de Gatorade contém apenas 30 miligramas, como nutricionista Emily Brown relatou na "Running Times. " Nuts , por outro lado, são uma importante fonte de magnésio , de acordo com Clark, e uma opção de lanche prático durante o jogo.