Como se tornar um patinador mais rápido

Patinação no gelo rápido é uma tarefa difícil para aperfeiçoar. Os melhores skatistas do mundo são vistos jogando no NHL ou competições de patinação de velocidade profissionais. Para se tornar um skatista mais rápido requer melhor técnica e prática, bem como a resistência e uma certa quantidade de habilidade atlética . Combinando treinamento com a técnica levará a resultados positivos. Instruções
um

patins de Compra que se encaixam os pés . Coloque os patins e amarrar os cadarços para que o seu pé está firme, mas confortável no skate.
2

Carregue seus joelhos quando se toma um tranco no gelo. Flexione os joelhos , mas mantenha as costas retas e colocar a maior parte da pressão sobre as coxas e isquiotibiais . Carregando suas pernas vão ajudá-lo a alcançar uma formação de 90 graus , o que gera mais potência e velocidade quando se toma um tranco.
3

trabalhar os músculos das pernas quando se toma passos . Dê passos largos . Não tente tomar cada passo com plenos poderes . Velocidade vem com técnica , e não empurrando contra o gelo.
4

Use as bordas internas de cada skate. Transferir o poder de suas pernas em patins para criar um poderoso passo.
5

Observar outras pessoas que são bons skatistas . Faça anotações mentais de suas técnicas e que os torna um skatista rápido. Assista técnicas de patinação no NHL dos jogadores para aprender a forma adequada . Visualize técnicas " patinadores experientes e aplicá-los para o seu próprio.
6

treino suas pernas no ginásio . Faça isquiotibiais cachos , lunges e agachamentos sumô para aumentar a força nas pernas. Patina o mais rápido nos treinos de sprint durante a prática.