Como skate mais rápido

Pé velocidade e rapidez pode separar os bons jogadores de hóquei dos grandes jogadores de hóquei. Escusado será dizer que quanto mais rápido você está no gelo, o melhor suas chances de outskating a outra equipe , ficando mais tiros na net, e voltar mais rápido para ajudar a defender sua meta. Ao trabalhar em sua força nas pernas , agilidade e equilíbrio, você pode se tornar um skatista mais rápido. Coisas que você precisa
patins de gelo Hóquei

almofadas Hóquei
Resistência bandas
Pesos
Show Mais instruções
1

Verifique se o seu patins são assados ​​para encaixar os pés e as lâminas são afiadas ao seu gosto. Sua velocidade sobre o gelo será muito prejudicado se você está patinando em lâminas maçantes . Cozer os patins ajuda para fazer o molde de skate para os seus pés , reduzindo assim o risco de prejuízo para o seu pé ou tornozelo quando patinar .
2

Construa a sua força nas pernas fora do gelo usando faixas de resistência e pesos . Você deve visar principalmente as coxas e os músculos da panturrilha , já que estes são os principais músculos que você usa quando patinar . A força mais perna que você tem, mais fácil é para ganhar velocidade sobre o gelo.
3

Mantenha os joelhos e os tornozelos dobrados em todos os momentos em que você está patinando . Isso irá ajudá-lo a diminuir o seu centro de gravidade, e permitir que suas pernas para maximizar a sua força muscular quando empurrando contra o gelo. Mantenha sua vara na frente de você para ajudar com o equilíbrio.
4

Skate usando um começo para a frente ou um crossover para começar rapidamente a partir de uma posição parada . Pense em execução no gelo para se suas pernas e pés movendo-se rapidamente , e ao mesmo tempo manter o seu corpo para baixo do gelo para conservar energia e maximizar o seu ritmo.
5

Criar um ritmo em suas pernas para garantir ambas as pernas estão empurrando igualmente duro, e para garantir que você está se recuperando cada perna antes de iniciar novo impulso com a perna oposta . Isso irá ajudá-lo a ser capaz de acelerar mais rápido e se concentrar em seu equilíbrio e calma.