Como Glide on One Ice Skate

figura Básico patinação exige equilíbrio e força . Deslizando sobre um skate é ainda mais desafiador e requer um nível de conforto básico com patinação no gelo . Coisas que você precisa
Pista de gelo
Figura patins
Luvas
Show Mais instruções
1

Comece patinação no gelo . Mantenha as mãos para os lados do seu corpo, logo abaixo do nível do ombro . Reúna velocidade moderada e deslizar sobre os dois pés .
2

Shift seu peso a um dos seus pés ( os destros costumam ter um tempo mais fácil de equilíbrio em seu pé esquerdo , e vice- versa). Centralize o seu peso sobre a bola do seu pé. Não se incline demasiado longe para os lados.
3

Erga sua perna livre na vertical. Não se incline muito para frente ou para trás . Mantenha sua perna perto (dentro de 5 polegadas) para o seu pé em pé. Ao contrário da crença popular, a pé (não o joelho) deve paralelo a perna em pé , uma vez que é gerado.
4

Use seu abs para ficar em pé . Concentre-se em um ponto fixo ao nível dos olhos para o equilíbrio. Lentamente levantar o pé até que seu dedo do pé atinge o joelho do pé em pé. Mantenha o pé apontado para o gelo.
5

Mantenha a posição até que você perder o impulso . Com cuidado, abaixe o pé até que ele está de volta no gelo. Retomar a patinar, ou passar para o movimento seguinte na sua sequência.