Como patinar para trás

Patinagem para trás é muito parecido patinar para a frente. Você deve ter o seu peso corporal centrado sobre seus patins , mantenha uma curva profunda nos joelhos , olhar para a frente e dar tudo o que puder a cada impulso dos patins. A diferença é que você faça um corte C no gelo , em vez de um impulso direto em um ângulo de 45 graus do seu corpo. Coisas que você precisa
patins de hóquei ou figura
almofadas de hóquei (opcional)
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1

Acostume-se com o movimento para trás , segurando nas placas e gentilmente empurrando-se para trás. Permita que os seus pés para deslizar no gelo e encontrar o seu centro de equilíbrio . Verifique se o seu peso corporal é centrado sobre seus patins e os joelhos dobrados . Quanto mais baixa você for para o gelo , mais estável , você será , independentemente de se você está patinando para a frente ou para trás.
2

Shift seu peso para o pé esquerdo . Vire o pé direito para o seu calcanhar está fora do gelo e do dedo do pé está perto do dedo do seu pé esquerdo. Seus pés devem estar fazendo um upside -down "L" quando você olha para baixo para eles.
3

Empurre a partir da parte da frente do patim direito contra o gelo, e fazer um grande, para trás "C" forma no gelo com o seu pé direito . Use o máximo de força possível através da bola de seu pé direito para dar-lhe o máximo de energia para impulsionar-se para trás.
4

Recuperar o pé direito depois de terminar o "C" forma e colocá-lo em o gelo , em paralelo com o seu pé esquerdo . Permita que o seu corpo para deslizar um momento antes de posicionar o seu pé esquerdo da mesma forma e empurrando para fora para a esquerda.
5

Transforme seu pé esquerdo para dentro e colocar a maior parte de seu peso sobre o pé direito . Seu dedo do pé esquerdo deve agora estar perto de seu dedo do pé direito , mais uma vez fazendo um upside -down " L. " Carregue o seu peso através da bola de seu pé esquerdo para o gelo e fazer um " C" no gelo com o seu pé esquerdo.
6

Recupere seu pé esquerdo e permitir que seu corpo para deslizar para trás. Repita usando o seu pé direito , em seguida, alternando para o seu pé esquerdo. Continue fazendo isso até que você é capaz de gastar menos tempo de deslizamento e mais tempo caminhando com os pés alternados .