Como Aprender Patinagem Crossovers

Crossovers consistem de cruzar várias vezes o pé exterior sobre o seu pé interior , a fim de torná-lo ir em torno de um grande círculo . Crossovers são o que os patinadores de velocidade estão fazendo quando eles estão indo nas curvas . Você pode fazê-los para a frente ou para trás - patinadores também fazer crossovers muito , indo para trás em grandes círculos ao redor do gelo, enquanto os jogadores de hóquei fazê-las para a frente e para trás. Você pode fazer crossovers virar à esquerda ou virar à direita ; pessoas destras geralmente são mais felizes esquerda girar, enquanto os canhotos , muitas vezes se sentem melhor virar à direita . Coisas que você precisa
10 cones de trânsito
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1

Encontrar um pequeno círculo de skate ao redor, ou em uma pista de interior ou exterior, e assumir a sua normalidade posição patinação - joelhos dobrados e nariz alinhados em linha com o seu joelho esquerdo. Faça isso sem seus patins por diante.
2

Stand com a posição correta do corpo para ir em torno dos cantos . Coloque seu ombro esquerdo de 10 centímetros da parede . Dobre o corpo para a parede , levando com seus quadris . Seu pé esquerdo deve estar na sua borda externa , e seu pé direito deve estar em sua borda interna .
3

Empurre para fora com o pé direito . Traga o seu pé direito para trás , sem levantá-la do chão. Faça isso 30 vezes . Se você estiver confortável , coloque seus patins . Se você não for , continue praticando até estar
4

Line up 10 cones de tráfego de 2 a 4 metros de distância. ; a distância vai depender de quanto tempo seu passo é . Se ele for maior , coloque os cones mais distantes . Se for menor, colocar os cones para mais perto.
5

Stand com seu patim esquerdo ao lado do primeiro cone. Dobre os joelhos . Passe por cima do primeiro cone com o pé direito . Para fazer isso, trazendo seu patim direito sobre os laços de seu patim esquerdo . Permaneça nesta posição por 2 segundos.
6

Empurre com a perna direita para trazer o seu pé esquerdo para a posição ao lado do segundo cone. Repita quantas vezes for necessário até que você esteja confortável crossovers fazendo.