Como aperfeiçoar o seu Softball Fastpitch

Aperfeiçoar um arremesso de softball é tudo sobre o compromisso e ética de trabalho. Para tornar-se grande , um jarro deve colocar no tempo que leva para dominar a habilidade . Ela deve estar disposto a trabalhar sobre os fundamentos , não importa quão avançada ela acredita -se ser . Dominando o básico vai permitir a sua capacidade natural para brilhar. Softbol é um jogo emocionante ; que proporciona muitas oportunidades para jovens e mulheres para competir atleticamente . Instruções
Fundamentos
1

Coloque o indicador, dedo médio e anel atrás da bola . Dirija através do campo para aumentar a potência e velocidade.
2

Incline o corpo para frente , como você iniciar a rotação para a frente do seu braço. Isso transfere o peso para o seu impulso a perna para que você possa gerar mais força .
3

Empurrar forte da borracha pitching. Seu peso deve transferir da perna de trás para a perna push- off . Dirigindo sua perna fora da borracha push- off permite que seu corpo para abrir o seu braço gira para a frente no movimento pitching.
4

Estender o seu passo em frente na sua moção pitching. Seu pé deve pousar na medida do possível em frente do centro da borracha pitching, em linha com placa de casa.
5

Chicote seu braço até o final de sua rotação pitching. Isto irá melhorar a sua velocidade de pitching.
6

Encaixe seu pulso para a frente como você soltar a bola . Fazer isso depois de um chicote braço pode aumentar a velocidade do arremesso de 3 a 5 mph .
7

Fique em pé depois de soltar a bola . Puxe os ombros para trás , estique seu corpo superior e empurrar para trás com a perna para a frente a criar resistência para o campo.
Brocas
8

Prática lançando a bola a uma distância . Isso pode ajudar a aumentar a velocidade e controle.
9

Comboios com uma bola ponderada 1-1/2 a duas onças mais pesado do que a sua bola normal. Lance não mais de 20 arremessos durante a prática de warm-ups . Isto irá aumentar a velocidade e força. Você também pode variar o treinamento por lançando com uma bola mais leve que a sua bola regular.
10

Prática tirando o pulso no final de arremessos. Para fazer isso, mantendo o braço de arremesso ao seu lado e jogar a bola só agarrando seu pulso. Fique não mais de 15 metros a partir do catcher ao fazer isto.
11

Ajoelhe-se no chão com o joelho do mesmo lado que seu braço pitching. Enfrente seu saco e jogar de 25 a 30 bolas em velocidade máxima.
12

Prática andando através do seu movimento de arremesso depois de soltar a bola . Comece a poucos metros atrás da borracha pitching. Aproxime-se da borracha do pitching , como faria normalmente . Jogue a bola o seu caminho normal. Depois que a bola é lançada, dar alguns passos em direção ao apanhador. Isso desenvolve a velocidade da perna, que se traduz em velocidade pitching.