O que devo vestir para jogar vôlei recreativo?

Então você decidiu ficar mais ativo e se juntou a uma liga de vôlei recreativo. Excelente! Você está ansioso para fazer algum exercício, Conhecendo pessoas novas, e aprender um ótimo, novo esporte. Mas você não sabe o que deve vestir. Você conhece o básico:roupas de ginástica. Mas o que mais você realmente precisa apresentar antes de (literalmente) entrar na quadra?

Usando o equipamento esportivo certo, especialmente quando você está começando um novo esporte, significa que você se sente mais confortável e confiante enquanto aprende. Mais, você não vai parecer um newb total!

O voleibol é um ótimo esporte porque você realmente não precisa de muitos equipamentos para começar. Você precisa de roupas básicas de ginástica, incluindo bons sapatos de quadra indoor, e é isso mesmo! O resto é opcional. Depois de começar a jogar, você saberá do que precisa. Mas vamos revisar o que você pode querer trazer em seu primeiro jogo, para tornar sua primeira experiência de vôlei ainda melhor.

Aqui está uma lista de verificação rápida do que você deseja vestir:

O básico:

1. Sapatos
2. Camisa justa
3. Shorts
4. Meias
5. Sutiã esportivo

Os opcionais:

6. Camada superior
7. Tiara
8. Joelheiras
9. Tornozelo
10. Óculos esportivos

O básico:sapatos, camisa, shorts, meias, e sutiã esportivo.

Roupa básica de ginástica. Bastante fácil, direito? Continue lendo para obter algumas dicas adicionais sobre cada um desses princípios básicos do voleibol:

1. Calçados esportivos de quadra

Quando você está começando um esporte, é comum usar qualquer par de tênis de corrida antigo que você tenha em seu armário. Contudo, voleibol é um esporte de quadra, o que significa que há muito movimento lateral (comparado ao movimento linear na corrida) e muitos saltos. Esta é realmente uma distinção importante a se fazer para os calçados? Absolutamente.

Os sapatos de quadra são projetados para apoiar a frente, para trás, e movimentos de lado a lado, e também fornecem um bom amortecimento para todos os saltos. Os tênis de corrida são projetados para mantê-lo leve enquanto você avança. A sola de um sapato de corte é especialmente importante, porque fornece uma boa tração para todas as ações de partida e parada. Os tênis de quadra não são tão altos quanto os tênis de corrida, o que significa que eles fornecem mais estabilidade.

Fale com um vendedor experiente de calçados esportivos, e eles vão explicar os benefícios de usar o tipo certo de calçado para diferentes atividades atléticas. Melhor ainda, reserve um tempo para experimentar na quadra versus tênis de corrida, e você sentirá a diferença imediatamente.

Clique aqui para a nossa análise pessoal do Asics Women’s Gel-Rocket 8 e Mizuno Wave Lighting Z4

2. Camiseta justa, Jersey, ou regata

Você provavelmente já percebeu que a maioria dos jogadores de vôlei usa camisetas bem justas. É porque eles estão exibindo seus corpos super-buff? Nós vamos, Talvez um pouco. Mas, vestir camisa justa também é estratégico. Uma das regras básicas do voleibol é que os jogadores (incluindo suas roupas) não podem tocar na rede. Então, vestir uma camisa justa significa que você tem menos probabilidade de receber uma chamada de violação da rede. Mostrar seus tubos é um bônus adicional.

Dependendo das regras da liga em que você está jogando, você pode ter que usar uma camisa numerada e / ou colorida. Isso geralmente difere com a liga. Certifique-se de descobrir antes do seu primeiro jogo quais são as regras, para que você não fique preso no banco para o seu primeiro jogo.

3. Shorts / collants

Novamente, opção ajustada aqui é a melhor também, e há algumas razões para isso. O voleibol envolve muitos movimentos laterais e saltos. Usar calças largas ou shorts pode atrapalhar quando você está tentando se mover rapidamente. Também, quando estiver confortável o suficiente para começar a mergulhar no chão para pegar uma bola, usar calças justas significa que você não precisa se preocupar em mostrar a ninguém durante seus mergulhos espetaculares!

Você verá frequentemente mulheres vestindo shorts de spandex, que são muito confortáveis ​​quando você está acostumado a usá-los. E não pense que você tem que usar o short, estilo de maiô que as mulheres que jogam voleibol de competição usam. Estilo mais longo, como o meio da coxa, são populares para o voleibol recreativo.

Os homens não tendem a usar shorts de spandex, mas geralmente usa shorts confortáveis, como shorts.

4. Meias esportivas

Como em qualquer esporte, uma vez que você começa a se mexer no vôlei, você vai começar a suar. Isso inclui seus pés! Você vai querer usar meias esportivas feitas de um material que absorva o suor de sua pele.

Outra consideração importante é o conforto. Como mencionado, há muito movimento lateral no voleibol, então você vai querer meias que sejam confortáveis ​​e grossas o suficiente para evitar atrito e bolhas.

5. Sutiã Esportivo

Senhoras, há muito salto no voleibol! Você quer ter certeza de que SUAS garotas estão seguras e não pulando por aí. Sutiãs esportivos não são baratos, mas são um ótimo investimento, e o ajudará a se sentir confortável e confiante na quadra de vôlei. Porque seu sutiã esportivo é uma camada de base, procure materiais que ajudem a afastar o suor de sua pele.

Tal como acontece com um sutiã normal, é sempre recomendável experimentar diferentes sutiãs esportivos antes de comprá-los. Existem muitos estilos e materiais diferentes para escolher. E o conforto é uma consideração importante! Você não quer um sutiã esportivo que seja muito apertado, mas você quer um que seja confortável o suficiente para fazer seu trabalho.

Os opcionais:camada superior, arco de cabelo, joelheiras, tornozeleiras, e óculos esportivos.

Embora todos esses itens sejam opcionais, eles podem tornar sua experiência de vôlei ainda mais confortável e segura. Veja como:

6. Camada superior:camadas de manga comprida e calças

Como você sabe, as regras básicas do voleibol incluem que há apenas 6 jogadores por equipe na quadra de cada vez. Isso significa que todos se sentam no banco por sua vez. Acredite em mim, uma vez que você está suado de jogar, e então você está jogando um jogo, você vai esfriar rápido! Usar uma camada superior significa que você pode se manter aquecido enquanto torce por seus companheiros de equipe e estar pronto para ir para a quadra novamente.

Também é comum usar uma camada superior de mangas compridas e / ou calças durante o aquecimento, antes de você realmente começar a suar. Muitos jogadores de vôlei começam seu aquecimento vestindo sua camada superior, em seguida, tire suas camadas à medida que começam a ficar aquecidos e suados.

Lembre-se de que você deseja uma camada superior que seja fácil de colocar / retirar. Moletons ou tênis com zíper são uma ótima opção. Pense também na sua camada inferior - você vai querer calças largas o suficiente para passar por cima dos sapatos, porque você definitivamente não quer tirar os sapatos toda vez que adicionar / remover uma camada.

7. Joelheiras

Esta é uma preferência pessoal real. Alguns jogadores de voleibol juram por suas joelheiras, enquanto outros acham que apenas atrapalham sua mobilidade na quadra. Pode depender da sua técnica de mergulho, ou eles podem apenas fornecer um pouco mais de conforto para que você tenha mais probabilidade de mergulhar para pegar uma bola. De qualquer jeito, não há escolha errada. Mais, eles fazem você parecer um verdadeiro jogador de vôlei!

Clique aqui para ver nossa análise pessoal sobre joelheiras Mizuno

8. Tornozelo

Novamente, esta é uma preferência pessoal. Alguns jogadores de voleibol usam tornozeleiras porque se machucaram, enquanto outros usam tornozeleiras para evitar lesões. Há muito debate sobre isso!

Pessoalmente, bastou uma torção de tornozelo para eu investir em aparelhos para AMBOS os tornozelos. Eu não podia acreditar como era doloroso! Depois de torcer o tornozelo, os ligamentos demoram muito para cicatrizar e podem ser suscetíveis a outra entorse. Então, Comecei a usar chaves de tornozelo em ambos os tornozelos para evitar mais lesões.

Clique aqui para a nossa análise pessoal sobre o tornozelo ativo T2

9. Tiara

Para aqueles de vocês com cabelo comprido, ter uma bandana é uma ótima ideia. É difícil manter os olhos na bola quando o cabelo está no rosto! Boas opções são tiaras com borracha, para que fiquem no lugar com mais facilidade.

10. Óculos esportivos

Eu sugeriria que, se você for capaz de, tente usar lentes de contato em vez de óculos. Contudo, se você não pode, ou não tem lentes de contato, você pode querer considerar óculos esportivos.

Embora o objetivo do vôlei seja controlar a bola o máximo possível, há momentos em que a bola está fora de controle. A última coisa que você quer é levar um tapa na cara com a bola de vôlei enquanto usa seus óculos! Eu vi isso acontecer - não é bonito e pode ser muito doloroso.

E embora o vôlei não seja considerado um esporte de contato, há momentos em que você colide com um (ou mais!) de seus companheiros de equipe. Lembrar, você está de olho na BOLA - assim como seus companheiros de equipe!

Na verdade, uma vez eu peguei um olho roxo de um dos meus companheiros de equipe. Nós dois estávamos pulando para bloquear um golpe, e seu cotovelo desceu bem no meu olho! Ela obviamente não quis dizer isso, mas é fácil obter alguns arranhões e hematomas (até mesmo de seus próprios companheiros de equipe!) durante um jogo.

Divirta-se!

Como acontece com qualquer nova atividade, comece com o básico, e conforme você aprende mais sobre o esporte, você terá uma boa noção do que deseja vestir quando estiver na quadra - ou quando estiver sentado no banco, torcendo por seus companheiros!