O que saber antes de seu primeiro jogo de vôlei recreativo

Participar de uma liga recreativa de vôlei é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas, Fique ativo, e aprender ou melhorar suas habilidades atléticas. Mas se você é novo no voleibol, ir às quadras de vôlei pela primeira vez desde a aula de ginástica do ensino fundamental pode ser intimidante. Você arrumou sua mochila de ginástica, para que você não pareça um novato total. Mas há algumas outras coisas que você deve saber antes de pisar na quadra, como as regras, alguma terminologia básica, posições, e algumas outras coisas que você precisa saber para tornar seu primeiro jogo divertido.

1. Você deve conhecer as regras básicas

Todos os esportes têm regras que podem parecer complicadas quando você está apenas começando. O voleibol não é diferente! E para aqueles que não jogam desde a escola primária, algumas das regras provavelmente mudaram. A maioria das ligas recreativas terá um árbitro arbitrando a partida, mas você vai querer ter certeza de pelo menos saber o básico.

Lembre-se de que sempre existem algumas regras mais complicadas das quais até mesmo os jogadores mais experientes precisam ser lembrados - então você não precisa memorizar todo o livro de regras! Mas você deve saber pelo menos o básico para não fazer perguntas sobre cada ponto.

E lembre-se, quanto mais você joga, mais fácil será conhecer as regras.

Confira esta postagem para saber mais sobre as regras básicas do voleibol para iniciantes

2. Você deve saber as posições na quadra

O voleibol é um jogo com posições especializadas. Isso significa que diferentes jogadores têm diferentes papéis que desempenham na quadra. As posições são:setter, rebatedor do lado esquerdo (ou de força), rebatedor do lado direito, rebatedor médio, e libero.

Algumas equipes atribuem a especialização por jogador, e outras equipes designam a especialização de acordo com sua posição na rotação da quadra. Dependendo do nível de competitividade da liga, isso geralmente é decidido pela equipe com antecedência. Parece complicado? Não é verdade. aqui estão alguns exemplos:

Especialização por jogador

Se uma equipe atribui especialização por jogador, isso significa que um jogador específico é designado como levantador, dois jogadores são rebatedores intermediários, dois jogadores são rebatedores do lado esquerdo, e um rebatedor do lado direito.

Cada jogador irá mudar para a posição na quadra designada para sua especialização.

Especialização por rotação (ou seja, onde você está na quadra)

Muitas vezes em ligas recreativas, as especializações são atribuídas de acordo com sua posição na quadra. Por exemplo, um jogador se torna o rebatedor do lado esquerdo quando eles giram para a posição de rebatida do lado esquerdo, então eles se tornam o rebatedor do meio quando eles giram para a posição de rebatida do meio, e eles podem até mesmo definir quando eles giram para o lado direito. Algumas equipes também decidem ter a posição média da rede como levantadora.

É importante discutir as especializações de rotação e posição com sua equipe com antecedência, para que todos se sintam confortáveis ​​com a decisão, e sabe qual é o seu papel individual.

3. Você deve saber alguma terminologia básica

Six-pack, panqueca, asa de frango ... não, não vamos fazer um piquenique para o jogo de vôlei! Na verdade, esses são termos comuns usados ​​na quadra de vôlei para descrever jogadas específicas. Não se preocupe se isso soar como um jargão - não se espera que você saiba todos os termos em seu primeiro jogo!

Antes de seu primeiro jogo, você vai querer se familiarizar com pelo menos alguns dos termos mais básicos do voleibol usados. Conforme você joga mais jogos, você começará a aprender mais sobre a terminologia. E quando você ouve um novo termo, não tenha medo de perguntar aos jogadores mais experientes o que isso significa. Eles provavelmente ficarão mais do que felizes em explicar o que isso significa.

Confira esta postagem para aprender um pouco do jargão do voleibol que parece comida, mas é real

4. Você deve encontrar uma liga que corresponda ao seu conjunto de habilidades e experiência

Do quintal ao recreio e à elite, o voleibol é o tipo de esporte excelente que qualquer pessoa pode praticar. Tendo dito isto, você vai querer combinar seu nível de habilidade e experiência com a liga em que está jogando. Uma incompatibilidade pode realmente arruinar sua experiência no voleibol.

Pense assim:se você é menos experiente do que o resto dos jogadores da liga, você se sentirá intimidado e deslocado. E mesmo sendo o superstar em comparação com o resto dos jogadores, tem suas desvantagens. Você não será capaz de jogar com todo o seu potencial, e você ficará frustrado.

Fale com os organizadores da liga e pergunte honestamente sobre o nível de calibre da liga. Você pode até pedir para ir assistir a um jogo, ou apenas jogue um ou dois jogos antes de se comprometer. Dessa forma, você tem uma boa ideia do que está se metendo.

Confira esta postagem sobre como encontrar uma liga recreativa de vôlei em sua comunidade

5. Você deve saber que haverá desacordos sobre as chamadas de bola

A maioria das ligas recreativas tem um árbitro que oficializa o jogo, enquanto algumas ligas contam com o sistema de honra dos jogadores. Sem considerar, Haverá momentos em que haverá desacordos sobre as ligações. No voleibol, a bola é atingida com força e rápido e os jogadores podem estar atrapalhando o jogo, por isso nem sempre é possível fazer a chamada mais precisa.

A maior parte do tempo, o número de ligações ruins acaba caindo para cada equipe. Não fique muito preocupado com as chamadas, e sempre mantenha uma atitude esportiva. Lembrar, é um jogo recreativo e divertido. Perder um ou dois pontos é melhor do que perder a paciência - e os amigos.

6. Você vai cometer erros

A grande vantagem do voleibol é que todo jogador cometerá um erro em algum momento. Não importa o quão experiente ou novo você seja no jogo, você cometerá erros. Alguns desses erros custarão pontos à sua equipe. E seu time perderá alguns jogos.

Mas não se preocupe. Cada jogador cometerá erros e perderá um ou dois pontos. E todas as equipes perdem um jogo aqui e ali. Acontece com cada jogador de voleibol, e para cada equipe!

Não deixe que perder alguns pontos ou jogos o desanime. Saber lidar com a perda de um ponto faz parte do jogo. Aprenda com a brincadeira, e então passar para a próxima jogada.

7. Você deveria ter um bom aquecimento

Por algum motivo, quanto mais velhos ficamos, quanto mais curto fica o aquecimento pré-jogo. Estamos preocupados em perder o fôlego durante o jogo? Para alguns de nós, pode ser!

Na verdade, é irônico, porque quanto mais velhos somos, quanto mais nós deve esteja se aquecendo antes de jogar. Um bom aquecimento ajuda os músculos e articulações a se prepararem para o jogo que se avizinha, o que ajuda a prevenir dores e lesões. E para alguns de nós, o jogo de vôlei semanal é o único momento em que usamos os músculos de uma certa forma, então é mais fácil para eles ficarem doloridos ou feridos.

O aquecimento não precisa ser complicado. Comece apenas correndo ao redor do perímetro da quadra (esta também é uma boa maneira de se familiarizar com a cor das linhas de limite). Adicione alguns passos laterais e pulos, quais são os movimentos que você usará durante o jogo. Em seguida, adicione um pouco de alongamento dinâmico. Tudo isso antes mesmo de você tocar em uma bola de vôlei!

Se você tem um parceiro, você pode apimentar para se aquecer com o vôlei. Apenas vôlei, ressalto, e acerte a bola levemente para frente e para trás. Você também pode aquecer sozinho contra a parede, o que pode lhe dar mais controle sobre a bola.

8. Você ficará dolorido!

Se esta é sua primeira partida de vôlei em muito tempo (mesmo entre as temporadas), você provavelmente ficará dolorido após o primeiro jogo. Você vai sentir músculos que não sentia há muito tempo! E seus antebraços provavelmente ficarão doloridos por causa de todas aquelas batidas / passes. Se você tem algum ferimento antigo, espero que eles não estejam queimando.

Não se esqueça de fazer um resfriamento pós-jogo! Alongar-se, e coloque gelo em quaisquer ferimentos antigos ou surtos. Manguito rotador, tornozelos, e os joelhos são lesões comuns no voleibol, e a cobertura pode ser uma boa medida preventiva.

Iniciante ou experiente, há uma chance muito boa de que você acertou a bola no rosto. Ou naquele ponto sensível do seu bíceps interno (acredite em mim, acontece. E dói!). Ou alguém pisou em seus pés. Você terá inchaços e hematomas e talvez até queimaduras no chão. Todas essas são as cicatrizes de batalha de um jogador de vôlei - use-as com orgulho!

9. Você deve entrar na socialização pós-jogo

Tal como acontece com muitas ligas de esportes recreativos, as festividades pós-jogo são tão parte do jogo quanto o jogo! Esteja você revivendo todas aquelas jogadas espetaculares de vitórias (ou derrotas!), mostrando seus hematomas de batalha, ou explicando (de novo!) por que o árbitro fez uma decisão tão ruim, passar um tempo com seus companheiros de equipe fora da quadra de vôlei é metade da diversão.

O voleibol é um ótimo esporte para praticar recreação, independentemente do seu nível de habilidade. É divertido dentro e fora da quadra, e é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas, ou passar tempo com amigos. Lembre-se dessas dicas ao encontrar uma liga para jogar, e divirta-se!