Como aprender truques Diving Board

Mergulho fora de uma placa de mergulho pode ser divertido em seu próprio direito , bem como útil para a natação. Adicionando um pouco de variedade para seus saltos placa de mergulho pode fazer seus dias de verão ainda mais agradável. Alguns truques relativamente fácil de aprender é o abridor de latas , o mergulho de cisne eo front flip . Instruções
Can Opener
1

Obter um começar a correr e saltar para fora do tabuleiro .
2

Encoste-se cerca de 30-45 graus.


3

Puxe um dos joelhos para o seu peito e abraçá-lo apertado.
4

Mantenha a posição e entrar na água pés - primeiro.
Swan Dive
5

Dobre os joelhos enquanto estava na extremidade da placa com os braços levantados acima da cabeça.
6

Estenda as pernas , enquanto balançando os braços para baixo para o impulso extra, para saltar para cima e para fora da placa .
7

Estender os braços acima da cabeça e apontar as pernas para trás , como se completar um mergulho regular.
8

Quando você alcança o ápice de seu salto , dobrar na cintura e tocar os dedos dos pés .
9

Estenda as pernas acima de você e estender os braços em direção à água .
10

Digite o cabeça - primeira água .
Front Flip
11

dobre seus joelhos enquanto estava na extremidade da placa com os braços levantados acima da sua cabeça .
12

Estenda as pernas , enquanto balançando os braços para baixo por impulso extra, para saltar para cima e para fora da placa .
13

Tuck suas pernas e dobra em seu de cabeça para baixo , inclinando-se para a frente como você faz. A mudança de seu centro de gravidade deve começar o seu flip.
14

Estenda as pernas e cruzar os braços sobre o peito depois de completar uma revolução. Isso fará com que sua rotação ao fim.
15

Mantenha os braços cruzados sobre o peito , e apontar seus dedos para baixo como você entrar na água pés - primeiro.