Exercícios Bombeiro Curso de Formação
A fim de manter seu coração forte em face de batalhas longas e perigosas com incêndios e outros desastres , os bombeiros devem melhorar a sua resistência. A melhor maneira de fazer isso é começar um programa em execução. Bombeiros entram regularmente maratonas e triatlos , e eles são encorajados a fazê-lo. Correr é o cerne do treino. Correndo 3-5 milhas por dia é uma das peças-chave do programa de treino .
Passo Exercícios
Nova York socorristas em 9-11 teve que limpar o World Trade Center Torres Gêmeas . Embora o trabalho acabou por ser impossível por causa da natureza da explosão, os socorristas subiu as escadas dos edifícios enormes . Alguns tem tão alto como o 30 º andar , e eles tiveram que fazê-lo por subir escadas. Bombeiros vão regularmente através de escalada da escada treinos para se preparar para o seu trabalho. Bombeiros tem que subir de 10 a 15 voos em uma base regular , a fim de construir a força e resistência.
Edifício Força
Bombeiros regularmente têm de transportar as vítimas para baixo escadas ou até mesmo escadas . Muitas das pessoas que carregam pesar cerca de 200 quilos ou mais , de modo que os bombeiros devem construir a força em seus treinos . O supino constrói grande força superior do corpo . Levante £ 225 com um observador. Coloque esse peso em seu peito e levantar tantas vezes quanto possível em um teste de 1 minuto . Descanse por 2 minutos e repita o procedimento.