Exercícios Bombeiro Curso de Formação

Um bombeiro tem um dos trabalhos mais árduos e exigentes fisicamente no planeta. Os bombeiros têm que ficar no trabalho , não importa quanto tempo ou intensa do fogo eles estão lutando é ; alguns homens podem estar no trabalho por mais de 6 horas em um momento , manuseio de equipamentos pesados ​​e lutando contra a exaustão , assim como o fogo. Mais bombeiros morrem de parada cardíaca de incêndio ou inalação de fumaça. A fim de se preparar para o seu trabalho , os bombeiros colocar suas habilidades à prova , bem como a sua resistência . Exercícios Cardio

A fim de manter seu coração forte em face de batalhas longas e perigosas com incêndios e outros desastres , os bombeiros devem melhorar a sua resistência. A melhor maneira de fazer isso é começar um programa em execução. Bombeiros entram regularmente maratonas e triatlos , e eles são encorajados a fazê-lo. Correr é o cerne do treino. Correndo 3-5 milhas por dia é uma das peças-chave do programa de treino .

Passo Exercícios

Nova York socorristas em 9-11 teve que limpar o World Trade Center Torres Gêmeas . Embora o trabalho acabou por ser impossível por causa da natureza da explosão, os socorristas subiu as escadas dos edifícios enormes . Alguns tem tão alto como o 30 º andar , e eles tiveram que fazê-lo por subir escadas. Bombeiros vão regularmente através de escalada da escada treinos para se preparar para o seu trabalho. Bombeiros tem que subir de 10 a 15 voos em uma base regular , a fim de construir a força e resistência.
Edifício Força

Bombeiros regularmente têm de transportar as vítimas para baixo escadas ou até mesmo escadas . Muitas das pessoas que carregam pesar cerca de 200 quilos ou mais , de modo que os bombeiros devem construir a força em seus treinos . O supino constrói grande força superior do corpo . Levante £ 225 com um observador. Coloque esse peso em seu peito e levantar tantas vezes quanto possível em um teste de 1 minuto . Descanse por 2 minutos e repita o procedimento.